千秋业

放松一夏，赢在收心 贵州暑假“修心、收心”夏令营 （14天营）

14天营详细课程表

**天

09：00--12：00到达基地，办理手续，发放物品，安排住宿，发放物品。相互认识。

12：00--14：45饭前供养偈及观想（餐前必修）。午餐、午休

15：00--17：30组建团队，竞选小队长，召开队务会。队名、队歌、口号。行为习惯、仪容仪表、时间观念、纪律训练。

17：30--19：30晚餐，个人兴趣爱好自由活动

19：30--21：00中国传统文化、激励范畴影片。

21：00--22：00洗澡、洗衣服、就寝。

第二天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务：良好的内务，是可以锻炼个人的综合素质。

08：45--11：45太极拳、可以增强身体素质,身体协调能力、反应力,塑造体形,缓解心里压力,改善精神状况,提高毅志力，让内心平静，达到修身养性作用。

11：30--14：45午餐、午休。

15：00--17：30建立信任，增进团队协作力训练。通过游戏活动进行感恩教育。

17：45--18：30 晚餐。

18：30--19：30怀旧游戏：滚铁环、跳皮筋、打水枪、吹泡泡、丢沙包、编花篮、玻璃球、打陀螺。

19：30--21：00交流参营体会，增强孩子交流沟通能力！激励范畴影片。

第三天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐、整理内务。

08：45--11：45武术训练，武术是一种修为，也是修德的过程，我们要提升自我保护意识的同时也要维护正义。尤其是提高女生的自我保护。

15：00--17：30提升聚焦能力训练，发现自己焦点所在，找到自我焦点根源，改善自我聚焦能力。

18：30--19：30怀旧游戏系列活动。

19：30--21：00主题活动：精神辅导——解读网瘾的形成原因。

21：00--22：00洗澡、洗衣服、就寝。

第四天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐。

08：45--11：45茶道：饮茶、品茶、茶文化，中国文化。通过茶文化修炼个人的礼节、人品、意境、美学观点和精神思想。茶品即人品,茶道即人道，在品茶体验中寻求意境，感悟人生的真谛，展示“真、善、美”的内涵，顺应时代的进步发展。

15：00--17：30心灵课程：情商、情感训练。情商，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人与人之间的情商先天并没差别，更重要的是后天开发和培养。

17：45--18：30 晚餐。

18：30--19：30按个人兴趣爱好分组，自由活动

19：30--21：00主题活动：时间观念、纪律训练。“拉响警报”紧急集合，唱响军歌，组织拉歌比赛。

第五天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

08：45--11：45演讲：演讲可以快速建立自信，提高表达能力，处事能力，应变能力，增强自信。

15：00--17：30 主题活动：“小天使与小主人”活动练习，学会去欣赏到你身边的每一个人。

17：45--18：30 晚餐。

18：30--19：30组织篮球比赛。

19：30--21：00励志主题电影。

21：00--22：00洗澡、洗衣服、就寝。

第六天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务。

08：45--11：45手工制作：剪纸，早上多动手有利于手脑互动。培养动手能力，实践能力。

15：00--17：30辩论（国学主题）、激发孩子的潜能，快乐成长的心态，提升综合素质。

18：30--19：30自由活动。

19：30--21：00联谊晚会（自己策划、组织、主持）。

第七天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务。

08：45--11：45解读国学经典《三字经》，主题活动：“少年点兵” 训练意志力、耐力及团队合作训练。

15：00--17：30责任、人生价值观。责任是一个系统，责任决定一切，通过角色互换，互动活动，认清自我，了解自己，了解父母。懂得感恩父母，提升自己的人生价值。

18：30--19：30自由活动，组织象棋比赛。

19：30--21：00中国传统文化、激励范畴影片。

第八天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务。

08：45--11：45军事训练。太极、武术训练。主题活动：抗挫折能力训练，自信的脚步—突破潜能、潜力。

11：30--14：45午餐、午休。

15：00--17：30佛学：清净心灵，平静心态，禅道（东方哲学）、冥想、精神力训练。禅悟，让杂乱的心情变得宁静。让自己因为紧张的学习压力而紧绷的神经得到放松。帮助自己回到你真正的自我中心，成为你心中真正的自己。如佛理中所说，“人生在世如身处荆棘之中,心不动,人不妄动,不动则不伤。

19：30--21：00中国传统文化、激励范畴影片。

21：00--22：00洗澡、洗衣服、就寝。

第九天

06：30—07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

08：45--11：45军事训练，太极训练，行为训练。

15：00--17：30相互信任训练体验信任巨大能量，感受诚实无限魅力，消除内部能量消耗。

17：45--18：30 晚餐。

18：30--19：30财商激活，掌钱能力，赚钱能力。财务知识。

19：30--21：00中国传统文化、激励范畴影片。

第十天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务。

08：45--17：45（劳动教育，社会实践活动）

18：30--19：30按个人兴趣爱好分组，自由活动。

19：30--21：00军事训练。

21：00--22：00洗澡、洗衣服、就寝。

第十一天

06：30--07：30起床、晨练，军训，国学经典诵读。

07：30--08：30早餐，整理内务。