国际注意力训练老师
量身定制训练方案
竞思拥有国际经验丰富的注意力训练老师团队，其中在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师高达63位，中心资深训练老师超数百位。均具有美国 脑电生物反馈协会终身成就会员、应用生理和生物反馈荣誉会员等各项证书。根据每位学员的测评结果做出专业分析，为每位学员都量身定制训练方案，个性化效果好。
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**步 问卷测评
采用世界上****的注意力和多动测评表
美国范德比尔特注意力诊断报告测评表，由著名儿科医学专家马克?沃拉维博士**初制定。针对注意力缺陷、多动冲动、混合型、对立违抗障碍、行为约 束、焦虑/抑郁、学习及人际关系七个方面进行专业评估。
第二步 注意力软件测评
**国际通用的软件测试，进一步评估学员的各种能力
(A注意力系数 B综合注意力 C语言注意力D 视觉注意力 E处理速度 F信息处理能力G脑速度 H反映时间)软件将学员的测评分数和同龄人对比，得出注意力 综合指数和注意力缺陷指数。在临床医学中，本软件也被使用作为**科学的诊断标准。
第三步 脑电测评
脑电测评根据学员的脑电波，直接判断大脑的能力。大脑是否可以进入高效状态，脑电波体现出的情况是不同的。例如，当一个人达到注意力集中状态， 他的脑电波是处于多动分心的人所无法产生的。竞思采用专业的脑电分析软件进行脑电数据分析。采取有效数据的平均值，并用贝叶斯函数进行实践排序的整理，进行综合评价达到评估目的。
第四步 个性方案
结合上述，竞思将测评结果和家长反馈发送给美国专家。美国专家根据测评结果和家长反馈，在1-2个工作日内，为学员制定训练方案。学员训练方案包 括多种课程，其中对于学员的大脑训练区域和训练频率有详细规定。接下来，竞思根据学员的实际需求和时间安排，由当地中心为学员安排课程计划。
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那自控力到底是什么呢？自控力有三部分组成：控制自己的情绪、控制自己的行为、控制自己的欲望。自控力是个很重要的品质，往小了说，上学后能否专心听讲，能否听从指令？往大了说，面对人生的各种诱惑，孩子可以坚定拒绝吗？
自控力就像肌肉一样，它是需要锻炼才能变得强壮的。有些成人之所以自控力差，就是因为他从来没有有意识地去锻炼自控，只是每次都沉浸在后悔和懊恼中。而且，年纪越大要再重新锻炼就会越困难（就好比运动一样）。这也提醒我们，从小需要有意识地帮助孩子发展这些，特别是学龄前这段时间，孩子的各方面都还没定型，家庭教育是有极大的影响的。
和其他教育一样，**好的方法一定是言传身教。对于我们本身自控力不强的，也是可以学些“招数”帮助孩子逆袭的（但其实，育儿这个过程本身也是锻炼我们自己自控力很好的一个途径。比如我，有了小D后，做到了带娃不看手机，吃饭不看电视，坚持一周至少5天锻炼。这些说实话都是因为女儿我才有意识去做的）。
自控力的基石是信任
这是我之前的文章分享过的，戳－>棉花糖实验的真相｜影响孩子自控力的到底是什么？环境对于孩子自控力的影响非常大。当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言，即使再小的事，答应孩子就能做到，那这个孩子就会更加愿意自控；而如果他们所处的环境是“出尔反尔，连哄带骗”，那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是**保险的”，自然就不会有自控力。而父母和家人是孩子所处环境**主要的因素。因此希望孩子可以有很好的自控力，那我们就要创造一个信守诺言的环境。
认识自己的情绪－控制自己的情绪
情绪调节其实是自控力很重要的一部分，常常见到已经5岁、7岁的大孩子了，一不开心还在地上打滚哭闹，从某方面来讲，这也是自控力不好的表现，而不仅仅是情商的问题。具有高自控力的孩子，会明白即使我难过，但在某些场合我会学会克制或者用其他方式来表达。
而让孩子学会调节自己情绪**关键的就是先帮助他们认识自己的情绪。这个我之前写过一篇文章了，这里就不重复了。戳－>打造高情商孩子的关键，恰恰发生在他们难过发脾气之时
及时提供一些提醒－控制自己的欲望
很多孩子的自控力不好，本质原因是他们的记忆力不好（Working Memory），这方面年纪越小的表现越突出。小D这方面**经典的一个表现就是从公园回家，我刚刚和她说好，再玩一会，5分钟后我们就回家了，她也点头表示同意了。然后她玩啊玩，5分钟到了，我说，走，回家了。她就不肯，哭啊闹啊，就是不愿意回家。我当时心里就觉得，她的自控力挺差的。
后来和小D的认知老师聊起，我才知道学龄前孩子的工作记忆力容量很有限，也就是说，“金鱼记忆”，几分钟前说好的事，一眨眼他们就会忘记了。因此，如果有些事情需要孩子自控的，我们需要提前和孩子说好规则，然后更重要的是要不断地提醒重复规则。比如，要从公园回家了，不要只说一次，3分钟后可以再说一遍，2分钟后再说一遍，1分钟后再说一遍。这时千万不要嫌自己啰嗦，孩子需要不断被提醒才能记得自己要求被遵守的规则的。
从游戏中锻炼－控制自己的行为
这是小D老师一直和她玩的，说实话小D一开始的自控力挺差的，尤其表现在无法很好地控制行为（就是不怎么听从指令）。儿医说早产也许是一个原因，尽管没有科学定论但的确看到更多的早产宝宝自控力会更加弱一点。推荐两个我们一直玩的游戏（话说感觉国内外这个游戏都是一样的啊）。
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木头人游戏：大家一起跟着音乐跳舞摆动，当音乐停止时，大家都不许动了；
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红灯绿灯停：听到红灯，大家一起不许动；听到绿灯，大家一起往前
这两个游戏都是要求孩子可以遵守指令，也就是控制自己的行为。这是基础版，也是小D从20个月左右一直在玩的，有时去早教课也会玩。老师说，等孩子过了3岁，上面两个游戏可以增加一点难度，比如听到绿灯需要停，听到红灯需要走。自控的一个基本特征就是自我调节，可以根据外部环境指令的变化，身体迅速调整。因此当红绿灯游戏玩熟后，我们改变一点点游戏规则，就是在进一步强化训练自控力。
让孩子学会等待
现在很多家庭都是六个大人围绕着一个小娃娃，很多时候孩子都没提要求了，大人们都已经提前替他想到了。这样情况下，孩子就会理所应当地觉得，我想要什么，就该现在立刻马上得到。但我们都知道，成人的世界不是这样的，再喜欢吃的东西，我们也需要等到餐桌转到我们面前；再喜欢看的电影，我们也需要排队买票再入场。
适当地让孩子学会等待也有助于提高自控力。我曾经就是那个，小D一喊肚子饿了，我可以自己憋着尿，不吃不喝先服侍她的妈妈。后来，我的确发现她变得越来越没有耐心了，仿佛真的觉得全世界就该围着她转似的。了解到等待对自控力的影响后，我现在会适当地给她一些机会锻炼等待，但让孩子等待不代表漠视或者粗暴对待。
当她肚子饿了开始叫唤时，千万不要说，“不许哭，你刚刚才吃过。我已经在忙着做了，你等一下不行啊”这类的话，而是可以这样说，“小D很饿了，米饭马上就好了，猜猜我们今天吃什么？蘑菇，哇！虾仁，哇！都是小D爱吃的。”这样的回应，我们呼应了孩子的情绪，让她知道，“我听到你的需求了，但是有些事情我们不得不需要等待，而且是值得等待的。”
我也见过不少虎爸虎妈，**打骂的形式强迫孩子自控，**典型的一些例子就是练习钢琴什么的。这种方式下让孩子服从，那不叫自控，这只能说是“屈打成招”，而且长期以往，只会让孩子**终特别逆反。
如果你希望自己的孩子慢慢长大后有更好的自控力，不妨从小开始，从这些小事做起，慢慢锻炼那块自控力肌肉吧。我们现在所有的“刻意为之”，**终都会变成孩子的“自然而然”。
大J叨叨叨
昨天是我回归公号的正式**天，说实话我是鼓足勇气打开公号后台的，因为怕你们都走了，我的小心脏受不了，哈哈。自己就像是个逃课去打电动的孩子一样，觉得回来了就要认真上课了，所以什么废话都没说特别认真地写了一篇干货。结果你们的留言让我感动死了，全是说想我的，让我分享游记的。我整理一下照片后会写一下这次不一样的旅行的。
一直有妈妈们给我留言告诉我，在那么多的育儿公号中，我的公号是唯一有温度的。其实，这些温度真的是你们给的，谢谢你们的留言啊，再次让我无比肯定，我现在敲下的每个字，原来真的是在说给手机屏幕对面的好朋友们，不是读者或者粉丝，而是好朋友。
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