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杭州注意力记忆力想象力

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开课学校 竞思教育

班制:周末班

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江干区新塘路

课程介绍Course Introduction


杭州少儿自控能力培训

什么是自控能力

自控是一个人对自身心理与行为的主动掌握。是一种特殊的活动。**自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自控水平的高低与个性品质和自身锻炼密切相关。自控能力是抑制神经兴奋的一种能力,也是控制、克服气质特征中某种消极因素的重要途径。通俗来说,自控能力就是控制自身情绪、约束自身言行的一种能力。


训练项目

呼吸训练 认知训练 放松训练 积极暗示训练 静心训练:静坐 行为控制训练 情绪控制训练

训练成效

不盲从,善于独立思考,明辨是非

不莽撞,做事计量后果,勇于承担责任

可以科学合理地利用时间,有效地管理时间

做事果断,不消极、刻板、逃避,可以拒绝诱惑

生活、学习、体育、游戏等全方面的自律能力提升

善于自我总结,对自身错误行为可以有效地自我调节

对于应该做的和不该做的有明确的认知,人生目标明确

学习有计划性,可以合理安排学习、休息、活动的时间

适当的克制冲动,有效的进行自我情绪调节,调动积极情绪


具体方法

呼吸调整

指导重点:运用呼吸调节的方法,平静心绪。闭上眼睛,深深地吸气,吸足气;慢慢地吐气,尽量地吐气;再重复进行。

训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力


音乐静心

指导重点:**听音乐,借助音乐的旋律,平静心绪。播放的音乐,一般是舒缓的乐曲。听音乐时,要引导学生随着音乐摇动身体,尽量使自己的身心与音乐融为一体。

训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、自主能力、视/听知觉能力

静坐

指导重点:坐端正,两臂自然下垂。把手放在胸部,并在心中默念:我的胸部感到温暖(重复6次);我的心跳平稳(重复6次);我的心跳有节奏(重复6次);我感到非常平静(重复2次)。

训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、视/听知觉能力


行为控制

指导重点:动静结合,先做适量的大运动和相关的能令其兴奋的活动,时间大约能进行15分钟左右,可适当的延长活动时间。完成以上活动后立刻让孩子坐在椅子上,闭上双眼,双脚平放在地面,双手放在膝盖上,抬头挺胸,坐端正,闭上嘴巴,心中默数15分钟,平稳呼吸,此间不允许做任何小动作和讲话,包括不可以睁开眼睛。完成以上项目之后,进行调控情绪训练,让孩子全身放松。

训练能力:情绪管理能力、自律能力、专注力、视/听知觉能力


语言暗示

指导重点:在发怒时,用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的";陷入忧愁时,提醒自己“忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。”

训练能力:训练孩子的情绪管理能力、自律能力



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学校介绍University Profile

杭州竞思教育科技有限公司是国内**家使用世界的脑电生物反馈技术进行培训的机构,旨在提高使用者的注意力集中能力。Talegenes成立于美国内华达州(Nevada),中心在美国加州洛杉矶,在加州瓦伦西亚、加州尔湾、密歇根州安阿伯和佛吉尼亚夏洛特维尔都设有研究室。


竞思训练致力于竞思领航星的研发、生产,和竞思注意力训练。竞思教育科技使用美国Talegenes国际首创Noise Digital Reduction(NDR) 专利技术,将数据灵敏大幅提高时将信号噪音降至*低。**了脑电信号的精确度,并扩展脑电技术的应用范围,把生物脑电技术拓展到培训领域。如今,竞思注意力事业蓬勃发展,竞思在国内外的电子工程研发和课程研发老师已有63人,其中获电子学、教育学、教育心理学等博士学位多达11位,获硕士学位多达51位。


竞思的目标是帮助千千万万的中国儿童、青少年和企业白领,管理人员集中注意力,使人无论在工作还是生活学习上都可以做到,心无旁骛,效率倍增!而且,这一革命性的变化,不需要**超常的意志力,只需要在竞思注意力专家的指导下,正确使用竞思领航星进行训练,即可取得持久的注意力提高,从根本上解决注意力问题。

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