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注意力是智力的根柢因素之一

注意力是查询力、回想力、想象力、思维力的准备状况。留意从始至终贯穿整个心理过程，只要先留意到必定事物，才或许进一步去查询、回想和考虑等。

如果没有专注力，孩子的查询就没有办法继续，对作业的注重很简单转移，而被其他作业所招引，详尽的查询就根柢谈不上了。

人的长时回想力，需求继续的注重、重复的吟诵和复习才能够抵达，也需求专注力的继续状况。想象力需求继续的时刻和状况，也需求人的认识的继续注重。思维力更是如此，费尽心机，穷思苦想，需求必定的毅力尽力，需求抵制其他作业的引诱、打扫其他事物的招引。

空间清静

这个办法，十分简略，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书本、物品全部清走。在你的视界中，只要你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你操练自己专心力集中的开始阶段的一个必要方法。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件作业。

所以，作为操练自己专心力的开始阶段，做一件作业之前，首先要铲除书桌上全部无关的东西。然后，使自己灵敏进入主题。假设你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不得。假设你半分钟就能进入主题，就更了不得。假设你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是功率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在松懈中、低功率中度过，没有用。反之，你初步学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高功率。

心理学家曾做过一个试验：让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方法下，将各种色彩的纸分装在与之同色的盒子里，调查孩子注意力会合的时间。效果发现，在游戏中，4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的方式下，同龄幼儿只能坚持17分钟。

这项试验表明，孩子在游戏活动中，专注力会合程度和稳定性较强。

相似的游戏方法有许多，例如，学习字母时，我们可以故意藏起一些，让孩子去寻找“丢掉的字母”。还可以跟孩子玩一些有规矩的游戏，比如说1就跳到红圈圈里，说2就跳绿圈圈里。此外，妈妈可以选择一些有助于培育孩子专注力的游戏绘本，让孩子在视觉查找、图片接龙、言语描绘中逐渐学会会合注意力。

美国《Highlights》杂志推出的《美国经典注意力培育大书》，通过各种游戏方式吸引孩子在快乐玩耍中加强专注力。

许多科学研究发现，强壮的专心力能带来诸多优点，可以帮助人们有用办理日子，然后让人心境平缓、对日子充溢热情、心里充溢成就感。比如，当咱们面临某些工作形成的压力时，假如能在处理时注入专心力，就能将压力逐渐削弱，而当咱们专心投入以后，从中获得的乐趣也将继续增加。当然，对很多人来说，沉着上尽管知道应该提高专心力，但在现实日子中，想要专心致志地干事却未必简略。许多时候，来自外界的搅扰与压力、不时翻涌的杂念都能导致专心力分散，那么，这时候咱们只能依托意志力来办理自己，尽可能不让专心力被容易击退。事实上，意志力与专心力相得益彰，增强其中之一必定带动另一方的生长。