厦门情绪压力管理培训课程

来源：教育联展网编辑：李振发布时间：2023-03-01

导语概要

鸡蛋，从外打破叫「食物」，从内打破叫「生命」，真正高效＋抗压的首席人才，应是启动内心自发性开关，成为自行燃烧的太阳，温暖自己也照亮他人，破除我执念，展动高动能，正能量思维，灵活七十二变揭开永不断电的人生运作法则！

情绪压力管理培训

调适心情、疏导情绪、缓解压力
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本课程借鉴在欧美和台湾等地实践多年的教学思维和方法，结合多年来在企业管理的实务经验与人文研究成果，融合生理学、心理学和社会学，从人性的本真出发，解密情绪的产生和影响，并教会大家正确看待和处理情绪与压力，构建和谐人际关系和健康健全的身心，成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的人。

情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适

课程简介：人生不如意十之八九，对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础！本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活！

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自我激励与压力管理

课程简介：现在社会格局的变化，市场竞争加剧，深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态，更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视，特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此，如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。

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职场逆商修炼与情绪压力管理

课程简介：随着社会不断的发展，企业内外部环境不断的变化，工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中，遇到各种压力，如何更好地管理情绪，和谐人际，用语承担责任，建立畅通的渠道，迅速让内外部客户接纳自己，建立个人影响力？如何在遇到压力时，可以自我减压，自我管理压力，消极的情绪如何处理？本课程为你解惑！

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情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

第一讲：认识情绪与压力

一、认识情绪

1、什么是情绪

2、情绪与生理

3、情绪的问题区

二、认识压力

1、压力的分类

2、过度压力的伤害

3、压力的来源

4、压力与生理

1）肾上腺素

2）皮质醇

5、压力的影响

6、女性、男性、孩子面对压力的反应

课堂测试：压力临界点测试

第二讲：情绪与压力管理

一、ABC认知疗法

1、事件→认知→结果

2、新认知→新结果

二、防止基本归因错误

1、环境

2、品质

三、预则立，不预则废

1、紧急VS重要

2、拖延的四种心理成因

四、洞察人性

1、利刀割体痕易合，恶语伤人恨不消

2、己所不欲勿施于人

3、同频共振同理心

4、公羊博弈论

5、人际关系的六种模式

1）损人利己

2）损己利人

3）两败俱伤

4）独善其身

5）好聚好散

6）利人利己

6、江山易改本性难移

7、BMPD气质测评与解析

1）多血质

2）粘液质

3）胆汁质

4）抑郁质

8、不同气质类型的相处之道

课堂测评：气质类型测评

9、性格决定命运

10、DISC性格特质与相处之道

视频互动：猜猜TA是什么性格

第三讲：正能量心态与感恩

一、正能量心态打造

1、精神脱敏

2、破除我执念

3、正负能量检视

4、正能量心态五步思维法

5、『生活一般题＆职场绩效题』示范与PK竞技

情景演练：光明使者&黑暗魔鬼

二、人生四重恩

1、养育之恩

2、提携之恩

3、救命之恩

4、天地之恩

定制方案

企业心灵教练-郭敬峰

郭敬峰老师是高级企业EAP执行师，拥有国家二级心理咨询师资质，有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验，获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师”...

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企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年，在高压工作之下，开始探索职业解压技巧，带领项目团队开展小组解压训练，年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年，在相关职务基础上，长期从事心理辅导工作，深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

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企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作，拥有大量咨询与培训的实战经验，擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训，将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域，提升组织中个人与团队的心理资本，帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

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