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篮球基本功训练方法

来源:教育联展网    编辑:打蚊子    发布时间:2019-09-04

导语概要

篮球可以说是一项受众面积非常广的体育运动,大到七旬老人 ,小到七岁孩童都有着很多的人对于他的热爱。这也是他的魅力所在。今天小编要说的是关于篮球基本功训练的相关资料。

翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。
双手向上抛球后做转身
方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720,然后接住。要求:抛球垂直,转身平稳。
双手胸前向上抛球后击掌
方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
双手头上抛接球练习
方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
挤球
方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。

以上便是小编为你整理的篮球基本功练习方法的资料,如果你想要了解更多更新的关于篮球的资料可以咨询下面机构,希望能帮到你。

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天奥体育机构介绍

天奥体育发展有限公司与吴中现代文体中心正式达成合作关系,经双方研究决定,正式成立"苏州天奥篮球青少年训练营",是苏州专业的青少年篮球训练基地.致力于中国篮球产业发展,专注于中国青少年篮球培训和人才培养、篮球文化交流的专业体育教育机构.公司以倡导先进的健康文化为理念,以提升青少年健康水平为宗旨,以促进篮球事业和健康事业和谐发展为目标.

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  • 高新科文中心

    篮球场是标准PVC地板,室外篮球场,全场设LED帕灯,篮球场地空间较大,停车方便。 现用于天奥青少年篮球教育专用训练场地

  • 湖东奥体中心

    篮球场是标准PVC地板,有室内和室外篮球场,室内全场设LED帕灯,篮球场地空间较大,停车方便。 现用于天奥青少年篮球教育专用训练场地

  • 工人文化宫

    球馆有一片篮球场,木地板,全场设LED帕灯,且篮球场地空间较大,有更衣室、洗漱池,停车方便。小桥流水人家,环境优雅清新

  • 飞之翔篮球馆

    篮球馆内有两片标准室内篮球馆,标准PVC地板,灯光明亮,有浴室.


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