发布时间: 2020年05月09日
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考试经验:有哪些方法可以减轻2020执业药师考试备考压力
排解压力的方式有很多,例如:
1、自省。
学会自我反省,有的时候不知道,属于潜意识,就会发生有些压抑,这个时候我们需要自我反省,对着镜子说出来,或者去一个没人的地方发泄出来,等到你发泄出来之后,会轻松许多。
2、增加自信心。
增强我们的自信心是排解压力的前提,没有自信的人,对于自己的能力首先就是怀疑,然后忧虑,加上紧张,所以我们要相信自己,那样压力就会少一些。
3、运动。
合理的爱拍生活跟体育活动,也是可以排解压力以及焦虑的。从考生的实际出发,我们可以踢踢腿,深呼吸,这些小的运动都可以帮助我们放松。
4、饮食。
饮食有很多种,当我们有巨大压力的时候,我们身体会消耗维生素C,这个时候我们可以吃一些草莓啊,菜花跟菠菜以及含有维生素C的食物。胡萝卜对于提高我们的记忆力有很大的作用,所以经常吃胡萝卜对于考生是很好的。
少食多餐也是很好的方法,不要吃多油的食物,对于备考的考生来说是不利的,这些多油腻的时候会给大家的肠胃带来负担,反而会起到反效果。
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