数学复习:平衡能力提高与心理调节

在临考前将近一个月的时间内，同学们也进入了冲刺复习阶段，各类练习做了不少，但是不少同学的数学成绩仍不理想，于是失望、焦虑，不知道下一步该怎么办，有的还产生了畏惧情绪，心理压力很重，这样势必越考越差，对于数学的复习一定要讲究科学、系统、并要有策略的进行，要找出得分关键，避免盲目做题的现象。

对于数学冲刺的复习方法上，还是如之前所强调的那样，学习内容仅量回归课本，回归基础，不要总是集中在对一些高考重点知识和题型的研究上，而对基础知识的复习有所忽略，从而导致一些简单知识上失分。在日常练习中也要注意答题的规范，养成好的习惯。心态上虽然是与人的性格有很大关系的，很难彻底的改变，但是接下来的时间仍然要给自己一些心理暗示，切忌急于求成和患得患失

对于考生在临考前的紧张情绪，并且大多数同学都会存在心理倦怠，这都是需要调整的，必要的自我心理疏导对提高学习效率保持好的状况是非常必要的。同时在复习的进度上边，要有条不紊，适当放慢速度，掌握好节奏。比如说，数学这门科目是在下午进行，那么同学们就要有意识地将数学的冲刺复习安排在下午以后，好调整一个答题的兴奋点，避免考试临近，自己状态还并没有调整好从而强迫自己适应，使得考试思维下降，进而紧张，越紧张越压抑自己，尤其是在数学这门科目上，做题时思路上打不开，会对整体答卷的进度造成很致命的影响，所以，我们一再强调要尽量顺其自然，适时适当的调整学习规律。

上边所讲的那些内容，希望大家能够尽量理解，并根据自身条件适时调整，使冲刺复习达到更好的效果，在此，我还是要再强调以下几点内容，以帮助大家更好的认识现在的复习状态是否健康并且是持续性的。

拒绝疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

目标要适当 循序渐进

同学们要根据自己在高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标，要脚踏实地，不要好高骛远。因为大家如果把高考目标定得过高，超出了自己实际的能力范围，就会为难以达到目标而产生考试焦虑，甚至在高考之前出现严重的挫败感，使自己丧失信心，影响考试发挥。当然如果同学们把高考目标定的太低也会影响自身潜能的激发。

做做容易题 　　

高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分同学30%容易题是都会做出来的。当大家缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。

增强自信心

考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力，高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于同学们自信心的积累。

高考的成功与否，不仅取决于相关知识的掌握和分析、解决问题的能力。对于大部分同学而言，掌握科学的学习方法和改进不良的学习习惯，以及良好的心理调节能力，也是决定考试成败的重要因素，所以大家要提高对这方面的重视，在数学的冲刺复习阶段能够更快更好地达到目标。