首页>新闻>篮球>详情
青少年篮球运动员怎么提高速度【上海】
预约试听

发布时间:编辑:佚名

    速度主要指人体进行快速运动的能力,是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练,速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量,步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点,如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。


1、各种步法练习 可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力,在提高技术水平时少走弯路。

2、各种起动跑练习 发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性,同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。

3、各种跑的练习 可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力,选择,合理位置的能力,在进攻时摆脱防守,在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线,控制对手自由行动的能力。

4、结合球的各种跑练习 可提高进攻速度和防守质量,培养篮球意识。

    小飞人篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球夏令营,针对11-18岁青少年,一直专注于篮球夏令营招生服务的专业服务团队。提供上海顶好的篮球夏令营—徐汇少儿篮球培训|普陀少儿篮球培训|长宁少儿篮球培训|杨浦少儿篮球培训|卢湾少儿篮球培训|黄浦少儿篮球培训|浦东新区少儿篮球培训|奉贤少儿篮球培训|闵行少儿篮球培训|松江少儿篮球培训|静安少儿篮球培训|虹口少儿篮球培训|宝山少儿篮球培训


阅读全文
热门机构推荐
<上一篇:青少年篮球熟悉球性——行进间球性练习【上海】 >上海青少年篮球速度训练中应注意的问题下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

Baidu
map