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广州推荐瑜伽培训课程
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发布时间:编辑:佚名

瑜伽,是一种习惯闲暇时铺开一张瑜伽垫,伴着轻缓的音乐,深深的吸气,缓缓地呼气,开始一段内心的旅程。


瑜伽教练招生对象:

1、身体具有一定柔任性灵活性,积极向上并热爱瑜伽

2、所有广大瑜伽爱好人士

3、有志于从事瑜伽教练事业人士

4、现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者


瑜伽教练课程内容:

1、了解瑜伽历史起源,学习哈他瑜伽的理论知识,如瑜伽的呼吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。

2、初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格

3、瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解

4、高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如高温瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等

5、瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习(具体以老师的为准)



空中瑜伽的起源和练习空中瑜伽的注意事项

1、空中瑜伽的呼吸法

2、空中瑜伽对于不同人群习练的益处及注意事项

3、空中瑜伽练习时不同区域的肌肉控制和发力

4、会员课授课过程中常见问题的解析。

5、80-100个空中瑜伽体式的学习及授课技巧和纠错方式

6、空中瑜伽会员课的体式安排和串连技巧

7、成品空中舞韵教学及个人成品舞韵编排

8、空中双人瑜伽课程



广州正规的瑜伽学院_瑜伽培训

瑜伽(Yoga)是一个提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。


简易瑜伽姿势介绍-广州正规的瑜伽学院_瑜伽培训

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,下面介绍简单易学的瑜伽基本姿势,希望可以帮助大家。


简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿,坐姿,卧资,颠倒姿等瑜伽基础姿势,只要练习得当,也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习,站姿可增强腿部柔韧性,使膝关节,肩关节更加灵活,并增强腿部,臀部,腹部和颈部的肌肉力量,消除各部位赘肉,培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。


基本站姿-广州正规的瑜伽学院_瑜伽培训

本站姿是很多站姿动作的起始姿势。直立身体,双脚并拢,双臂于体侧向下竖直伸展,双手五指并拢自然向下伸展。这一姿势又叫山式站立,站立时身体会产生自然摇摆的倾向,这是人的意识,既思想在影响身体,而练习这个姿势就是要使身体不受摇摆的影响。你要用你的意志力控制你的身体,所以这一招式不仅可增强意志力,使人保持平衡,而且也为其他复杂动作的练习做好身心稳定的准备。


瑜伽站姿的练习方法-瑜伽培训班

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1、先以基本站姿站立,然后抬起左脚,并用左手扳住左脚跟外侧,双目前视,保持身体的平衡状态,均匀呼吸。

2、在保持身体平衡的状态下,向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧,随左脚一起伸展,此时,头左转,双目注视左方。为保持身体平衡,右手掌心向外,由体侧外转向上,终使右臂伸展,掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间,然后向右侧重复此动作。

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咨询电话:020-87631226

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