宁波瑜伽培训选哪家机构，推荐新悦瑜伽，新悦瑜伽2007年创办，是宁波比较早的瑜伽馆，环境温馨，师资雄厚，馆内开设丰富的瑜伽课程，哈他瑜伽、高温瑜伽、保健瑜伽及普拉提等，全方位满足您习练的需求。以下是小编整理的资料，供参考。
练瑜伽有哪些益处？
1、瑜伽可以增强柔韧性
可能很多人**初接触瑜伽，都是因为自己身体柔韧性差。习练瑜伽后，发现自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉弹性也增强了。我们前面说了，所有的体位法都是辅助和基础，瑜伽是为了达到更高意识状态，体式只是这条路上的准备阶段。现在人已经将瑜伽狭隘化。
2、瑜伽可以增强力量
瑜伽体式是对于身体层面的一种习练，强健身体的同时，增强力量，帮助消除肌肉的紧张感和疲劳感。但我们要知道，瑜伽不是杂技，瑜伽体式也只是为瑜伽服务的。我们现在总在攀比今天可以做头倒立了，明天可以做手倒立了。这些是瑜伽路上的一些技巧或是辅助，但并不是瑜伽的本质。