宁波瑜伽培训选哪家机构，推荐新悦瑜伽，新悦瑜伽2007年创办，是宁波比较早的瑜伽馆，环境温馨，师资雄厚，馆内开设丰富的瑜伽课程，哈他瑜伽、高温瑜伽、保健瑜伽及普拉提等，全方位满足您习练的需求。以下是小编整理的资料，供参考。
练瑜伽有哪些益处？
1、瑜伽能减缓压力
**瑜伽的放松，可以减缓身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统。瑜伽可以可以帮助我们缓解焦虑、沮丧、疲劳、失眠等症状。所以在很多人看来，瑜伽就是用来减缓压力的。
其实很多人都以为瑜伽就是瑜伽体式的习练，是诸多健身方式中的一种，但其实瑜伽更是灵性的一种修炼，瑜伽练习的主要目标是精神，而不仅仅是身体。
2、瑜伽能够改善呼吸
很多人习练瑜伽，都以为瑜伽可以让我们的呼吸变慢，可以增强心肺功能。进而强健和放松我们的身体。其实，在瑜伽八支中，调息也就是呼吸控制法在体式之后，属于第四支。
体式只是辅助和基础，瑜伽能够改善呼吸也只是呼吸控制法中**浅显的效果而已，专注、清洁、意识才是呼吸法的本质。