上海瑜伽训练什么时间好

每天中什么时间练瑜伽？

瑜伽的练习有着时间和环境有要求。

1.练习是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

练习的衣服有什么要求吗?

2.是穿着宽松，柔软的运动服。裤子是束脚的，以便于练习倒立。

每次要练习多长，需要天天练习吗?

3.每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。

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