钢琴演奏时经常出现把握不准节奏、肌肉紧张、心率加速、记忆短暂空白等现象，造成这些现象的原因是心理紧张，训练不到位。在训练过程中，从掌握良好的技巧、提高自身的修养、增强自信心、积极参加各种表演等方面，培养良好的心理素质，掌握适当的心理调节方法，这些紧张的心理现象是需要克服的。
二、需要克服视唱练耳中演唱的紧张。
影响视唱练耳教学效果的因素是多方面的，其中学生心理状态的好否直接影响学习效果。心理状态好，就能正常甚至超常发挥，心理状态不好则反之。鉴于此，本文即对视唱练耳教学过程中学生之不良心理作一番调查、分析，以期纠正其存在的不良心理，提高学习功效。
在视唱方面，影响视唱质量好否的原因是多方面的，也许是练得少了，或方法不对等等。但根据我的调查，更多的是来自心理上的诸多负面压力。视唱就其本质而言是具象的乐谱经由视觉进入大脑转变成抽象的听觉概念，此时虽未唱出但内心听觉已对所见材料进行判别、分析，然后经由声带唱出。在以上诸环节中技术性的因素虽然重要，但心理因素的影响也是不容忽视的。
当站在舞台上，聚光灯集中在你身上时，一个良好的心理素质是舞台表演的必要条件，除了要对自己的演唱有信心，自我催眠也是很有必要的。认知自身的情绪。能立刻觉察自己的情绪，并了解和控制自身的情绪。摆脱强烈的焦虑、忧郁、恐惧，控制刺激情绪的根源。让自己朝一定的目标努力，增加注意力与创造力。然后一点你要把台下的观众看成空气一样 就是下面一个人都没有的情况下 那个时候你才不会害怕。
保持自信的态度和平常的心态是非常重要的，希望各位考生能拿出从容的态度，对待即将遇上的困难。
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