对于舞种的选择来说，其实没有特定的选项指标，一般都是根据个人的喜好来选择。如果追求身体律动的感觉，而且想快点看到成效的话，可以选择街舞、爵士等现代的舞蹈，这些舞蹈可以让身体自由舒展，没有太多的拘束和限制，而且活动量大，可以顺便减肥；如果想要提升个人气质、塑造形体的话，可以选择拉丁、民族或芭蕾等舞种，这些类型的舞蹈更加优雅，而难度系数也更高，需要较长时间的基础练习，所以学习进度也会比较缓慢，需要较长时间的积累。

成人零基础学舞蹈怎么入门？对于初学者来说，学舞蹈打基础很重要，不能学错和学偏，否则日后想改也难。如果不幸遇到“业余的老师“”，那就自认“倒霉”。所以，一定要选择有丰富教学经验的舞蹈老师（一般认为至少具有5年以上的教龄才能胜任），跟着专业的老师，才不会让舞蹈学习“跑偏”。另外，这个阶段也是最“枯燥”的时期，大部分人也是在这个阶段“止步”。经验丰富的老师懂得如何在“枯燥期”让学员愉快地度过，让学员感觉“基本功练习同样也有乐趣”。

舞蹈如何正确踢腿？

踢时要快：腿从下到上快速向脸部摆动，这里有一个加速的过程。踢腿时臀部要后坐，腿上要有寸劲。刚练踢腿的时候，动作一定要规范。宁愿踢得不高也不要抬起支撑腿的腿跟或弯曲膝盖，或者弯腰凸背。只要坚持压踢结合，多加练习，脚就会碰额头。

注意循序渐进：刚开始的时候一定要注意循序渐进。通过均匀、协调、对称的身体运动，表现出赏心悦目的舞蹈，达到身心愉悦的效果。其中，了解所学舞蹈动作的来源和内涵也很重要。