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北京学习健身教练必备知识
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发布时间:编辑:佚名

健身教练行业已经被大众所熟知,越来越多的人愿意进行健身来增强自身的身体素质,很多人也愿意加入健身教练这个行业,健身教练分为两种,一种是操课教练,一种是私人健身教练。其中,以私人健身教练行业发展迅速,需求人数增长较快,这是因为人们物质生活丰富,同时想要让自己变得健康,有一些经济基础的人都愿意请私人健身教练来帮助其完成健身目标.免费咨询热线:010-64701570 刘老师

健身教练必备知识

(1) 健康体适能五要素包括什么?

1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力

(2) 卡式公式计算目标心率?

目标心率=[(220-年龄)-静态心跳率]×运动强度 静态心跳率

(3) 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是?

男 12%—18% 女 18%—25%

(4) 体重指数的计算方法?

体重(kg)比 身高(m)的平方

(5) 正常男女腰臀比例是多少?

男子低于0.90 女子低于0.80

(6) 皮折量度法的男女测量部位?

男子: 胸部 腹部 大腿

女子: 三头肌 腹部 大腿

(7) 解剖学上分析身体姿态的三个平面是?

1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面

(8) 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是?

1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴

(9) 制定训练计划的FITT原则?

F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类

(10) 分析阻抗训练动作的六大步骤?

1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置

4 身体的稳定 5、动作的路线 6 动作的幅度

办学特色

1、强大师资力量:导师团队职业生涯均十年以上,导师团队教学经验丰富,实战技术过硬.在行业内享有盛誉。

2、专业完整课程体系:课程体系经过综合健身市场需求所研发,并且定期对课程进行升级,课程体系融技能、销售、管理为一体,课程实用性非常强,科学、专业、**,使健华学员毕业后达到和普通教练的专业差异性,填补了市场对专业健身人才的需求。

3、理论实践实战相互结合:理论 实践 实战,三者相结合的模式,避免出现空洞理论实践能力差的现象,又让学员**自己的训练亲自体会各个阶段身体的感受,在专业的**下训练出一名健身教练必备的良好职业形象,又**实战的课程加强了学员对实际就业的应用,达到融汇贯通,学以致用,成为一名真正专业的私人健身教练。

4、环境优势:舒适的教学环境,独立的健身训练器械区、先进的健身器材、多功能媒体厅、功能训练教室,学习和实践一应俱全。

5、规范化,精细化的教学管理。

 

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免费咨询热线:010-64701570


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