首页>新闻>篮球>详情
北京篮球周末学习课程价格
预约试听

发布时间:编辑:佚名

1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练

周末篮球培训班基础班培训内容介绍


**阶段: 

1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)

2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等) 

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念

5、互动有球、无球的训练

6、个人的身体素质训练

第二阶段:

1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2

2、互动篮球 

3、运球对抗训练(初级) 

4、熟悉球性训练 

5、行进间的运球训练 

6、个人的身体素质训练

第三阶段: 

1、正确投篮训练

2、投篮方式训练

3、三步上篮训练

4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练(初级)

6、个人的身体素质训练

第四阶段:

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练(初级)

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第五阶段:

1、讲述篮板球的理论

2、篮板球的基本姿势

3、争夺篮板球的方式、方法

4、初级的对抗篮板球训练 

5、投篮后的自抢篮板

6、篮板球的身体素质训练

第六阶段:

1、无球状态的基本姿势

2、接球瞬间的姿势

3、初级无球状态的对抗

4、初级接球后的对抗

5、站位接球的初级动作

6、无球状态的身体素质训练

第七阶段:

1、防守理念的培养

2、防守的基本姿势

3、初级的防守步伐

4、防有球队员的防守基本姿势及理念

5、防无球队员的防守基本姿势及理念

6、防守的身体素质训练

第八阶段:

1、初级综合性训练

2、培养集体意识

3、曾强对抗性训练

4、初级行进间的有球配合

5、讲解初级进攻时注意的问题

6、集体的身体素质训练

第九阶段:

1、初级进攻配合

2、初级防守配合

3、行进间的无球跑位

4、初级局部的多打少训练

5、初级局部的少打多训练

6、初级的综合防守训练

第十阶段:

1、综合运球对抗训练

2、综合传球对抗训练

3、综合进攻对抗训练

4、综合防守对抗训练

5、综合篮板球对抗训练 

6、综合身体素质训练



室内篮球培训地点:

咨询电话:010-64701570    【在线预约试听

周末班招生细则

多年合作实行少年NBA身体素质训练,运用多种教学方式全方位提高青少年身体素质,周末班特设青少年基础组、中级组、提高组,由国家一级篮球教师亲临执教,运用科学训练方法让学生形成动作定型,牢记动作要领,详细指出每个动作在实际中如何运用,做到理论和实践相结合,**使学生得到更科学、更系统、更全面的知识技能。

东方启明星作为篮球教育的开创者,自创办伊始,从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进,旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育。
让孩子们在**的篮球环境中,提高身体素质,培养运动热情,增强团队合作意识,学习积极阳光的人生态度。
全面了解关于篮球运动的文化,规则,战术的同时,提高孩子运传投的基本技术,实战比赛中的技战术运用,同时锻炼孩子的领导力和创造力。
目前,启明星在全国近30座城市开设了200余家校区,每年平均有超过1.5万名学员在启明星接受篮球教育,
优质的师资储备和良好的教学效果让91%的在籍家长持续选择东方启明星,也**多年的努力逐步成为行业内的“篮球教育专家”。

  


   咨询电话:010-64701570

阅读全文
热门机构推荐
<上一篇:北京篮球培训课程好不好 >【北京法语培训】法语培训班下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

Baidu
map