篮球体能训练方法有哪些

编辑：打蚊子更新时间：2019年09月04日

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训练篮球的体能要从多方面入手，你可以先锻炼耐力、臂力、跳高、腰部力量。当然身体素质好也是非常关键的。只要坚持不懈的锻炼下去在以后的篮球比赛中你一定可以脱颖而出的。

其他答案

首先要耐力，跑步是最好的方法，不能无目的的跑，要定时。臂力你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你，还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。跳高，经常摸高对你的弹跳有很大的提高，其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。腰部力量有条件当然好，我说的是没条件的时候，可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。

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回答

民族舞有哪些训练方法

2022-04-19

回答：

1.形体训练就是塑造身体的形体姿态，使身体的各个部位达到柔韧、稳定、协调和柔韧，使整个动作更加美观。身体训练是舞蹈词汇的基本条件，是舞蹈艺术发展的必由之路。这里一般分为“提把式”训练和“离把式”训练。 2.素质训练是初学舞蹈者身体各部位的功能。初学舞蹈的人，舞蹈接触情况不同，在理解和接受能力上也不同，身体自然条件也有很大的不同。素质训练就是要解决学生身体状况的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。

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