成都零基础学习街舞如何做好准备练习？
力量练习：俯卧撑，仰面撑，倒立俯卧撑。当你做的时候，你可以根据你的极限来做。例如，如果你一次做20个俯卧撑，你可以一次做3-4组。这个也可以自己设定。无论如何，你应该根据你的能力来决定！但经过一段时间的持续锻炼，我们应该开始提高，每次都还到极限！这些是一些手臂练习和腰部力量练习。腰部力量是比较重要的。
腰部锻炼：早上做100个仰卧起坐，晚上睡觉前做100个仰卧起坐，晚上做100个仰卧起坐。根据自己的锻炼极限和自己的实际情况来制定自己的目标。
倒立练习：主要的一点是，当倒立时，脚应该并排。不要弯曲你的腿。弯曲你的腿很简单，但它不起作用！练习的时候，不要靠在墙上一动不动。练习离开墙壁寻找平衡感。
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QUESTIONS AND ANSWERS1
回答
2019-12-03
回答：
风车 首先，左手支撑在肚脐的左侧，双脚张开成一个大字型，然后左脚抬起，斜扫下来。同时，左手松开，左手按从手臂到背部的顺序接触身体（身体接触背部上半部分）。如果位置太低，风车不可能转动，你也会摔倒，所以当你往下走的时候，腰也应该及时抬高。当你完全可以下去的时候，你必须用双手以原来的方式托起你的身体开始（但脚尽量不要碰到地面为原则），然后。然后按照同样的步骤，你就可以训练成风车。 练习风车常见问题： 1。起跑时经常会摔倒，因为起跑时腰部没有抬高，而且起跑点太低。 2。当你再次连接圆圈时，脚会碰到地板，因为你的腰没有抬起，然后当你连接圆圈时，你的身体必须转动圆圈的一半才能连接。
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回答
2017-04-21
回答：
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回答
2019-12-03
回答：
托马斯 左脚扫向右脚跟方向，右脚用力踢向头部方向。同时，左脚必须用力踢向头部方向，使双手放在地上，双脚腾空，腰部挺直向前，然后左脚继续保持在空中，右脚朝头部方向。拉回到原来的右脚起始方向，左手离地，只有右手支撑全身。 托马斯练习的重点： 1。手臂的力量，脚和腰的伸展应该足够大 2。脚应该有画圆圈的感觉。 3。抓住准确的时间换手
4
回答
2021-08-10
回答：
1、要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。 2、培养乐感、节奏感，多听舞曲。 3、练习好形体。 4、打好身体素质基本功。 5、在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。 6、在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。
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