雅思口试如何不紧张
在面试的前晚上要增加有一个好的睡眠，在考试前的那顿饭不要吃得太饱，当然也不要空腹。如果你知道自己的英语口语不是很好，那就没必要紧张，紧张也无助于我们提高成绩，不如完全放松，硬碰硬，说不定能达到柳暗花明的效果。
当人们紧张时，大脑会出现缺氧现象，有效的呼吸是缓解紧张的好方法。在进入面试室前做几次深呼吸，告诉自己：既然我知道自己英语说得好，别人也应该知道。
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QUESTIONS AND ANSWERS1
回答
2022-02-09
回答：
在参加雅思口语考试前有效地做一些考前准备，了解题型，多做练习，熟悉题型，做到心里有底，可以有效地帮助考生减少很大一部分的紧张感。练习越多，越能适应环境，甚至可以给自己一个比雅思标准更高的标准，从而适应那种高度紧张、高频 率、高要求的状态。
2
回答
2019-08-20
回答：
首先，考试是身体和知识准备两方面的，你作为一名作为考生，你在考场上的状态对你的成绩有着相当很大的影响。因此除了你为了考试所做的英语复习准备之外，你的精神状态和物质准备也不可掉以轻心。你必须保持一颗平常心，以稳定的情绪、充沛的精力、清醒的头脑和灵敏的思维投入考试。考试之前要准备好准考证件、身份证、文具，熟悉好考场、掌握好到场时间。另外稍微提前一点到达考场可以从容地做好各项准备，对稳定情绪也会有很大好处。 临考前一天晚上应该提早休息，以保证第二天有充沛的精力和良好的精神面貌。另外，口语考试完全由两名口试教师打分，具有一定的主观性，给他们一个好印象也是很重要的，所以你应该穿着整洁得体的服装参加考试，在考试过程当中要有礼貌，举止大方。
3
回答
2020-03-11
回答：
雅思口语部分的考试中，个人情绪和心态很重要，但是雅思口语考试时紧张是大部分同学都存在的问题，大家在考前，一定要及时调整好心态，轻松上战，下面给大家带来一些调整心态的方法， 1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友，而那个朋友有一些问题不明白，需要向我请教。 2)面试前一晚一定要睡个好觉，考前一餐不要吃得太饱，当然也不能空腹。 3)进入面试房间前做几次深呼吸，然后告诉自己：既然我知道自己英语说得不错，别人也应该知道。 4)把对方想象成考生，把自己想象成考官，当然该回答的问题还是要认真回答。 5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了，紧张又不能帮我提高成绩，不如彻底放松，奋力一搏，说不定就能达到柳暗花明的效果。
4
回答
2023-08-01
回答：
调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。 适当的转移注意力，也要树立自信，最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才能慢慢的树立自信，战胜紧张。
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