演讲紧张怎么克服？
演讲紧张是很常见的情况，但是可以经过一些方法来克服。以下是一些可能有用的方法：
1、充分准备：在演讲前充分准备，包括熟悉演讲主题、了解听众、准备演讲稿、预演等，可以减少紧张情绪，提高自信。2、深呼吸和放松：在演讲前经过深呼吸和放松身体来减轻紧张感，可以让自己更加镇定和自信。
3、保持微笑：保持微笑可以让自己看起来更加自信和友好，同时也可以缓解紧张情绪。
4、分步进行：将演讲分成几个步骤，每个步骤都有一个小的目标，这样可以让自己更加有把握和自信。
5、与听众建立联系：与听众建立联系，包括与他们互动、与他们保持眼神交流等，可以让自己更加自信，也可以让听众更加舒适和放松。
6、练习演讲：经过多次练习和预演，可以让自己的演讲更加熟练和自然，从而减少紧张情绪。接受自己的紧张感：紧张感是正常的，接受自己的紧张感，不要过于担心和焦虑，可以让自己更加放松和平静。总之，克服演讲紧张需要充分的准备和练习，同时要保持自信、放松心态，与听众建立联系，接受自己的紧张感。经过不断实践和探索，你可以逐渐克服演讲紧张，提高自己的演讲能力和表现水平。
演讲紧张是很常见的情况，但可以经过以下方法来克服：准备充分、做深呼吸和放松练习、可视化和积极思考、练习和经验、支持和反馈。非常重要的是，要记住紧张是正常的反应，不必过分担心。相信自己的准备和能力，积极应对紧张情绪，并相信自己能够成功地完成演讲。
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QUESTIONS AND ANSWERS1
回答
2019-12-12
回答：
在师生中找一两张快乐友好的脸，经常看着，会让你觉得自己很有价值。 仔细聆听话筒发出的声音，以确定您的嘴是否应该离话筒更近或更远。 多用肢体语言来吸引听众的注意力。 手拿一杯冰水，在喉咙干的时候喝一小口。 要开始讲话，请在所有老师和学生周围微笑，然后深呼吸。 把前几句话放轻松。
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回答
2019-12-20
回答：
要克服各种害羞、害羞的不良表现，首先要改变心态，然后进行必要的心理调适和训练。 克服自卑的训练方法 方法1：公开讲话 卡内基说，在公共场合演讲是克服害羞、增强人们自信和提高热情的有效突破。这种方法可以说是克服自卑最有效的方法。想想看。在这种情况下，你的自卑感有很多次吗？你应该明白，当你在公共场合讲话时，每个人都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每一个在公共场合发言的机会。 方法2：在大家面前脱颖而出 心理学家告诉我们，成功的一切都是显而易见的。乘坐地铁、公交车时尽量在空车里来回走动，或在踏入会场时故意穿过前排。选择前排座位，锻炼身体。
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回答
2019-08-23
回答：
1.做足准备 人会产生紧张心理，多数是因为你没有做好充足的准备，导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起，开始充实自己，做好面对一切困难的准备吧！ 2.面对挑战 正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步，你会发现事情其实没那么难，再努力一把，难题或者就能迎刃而解了。 3.保持良好心态 时刻保持良好的心态，凡事往好的方面想，提高自己的心理素质，尽可能令自己的紧张心理得到缓和。
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回答
2019-08-27
回答：
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
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回答
2020-03-11
回答：
雅思口语部分的考试中，个人情绪和心态很重要，但是雅思口语考试时紧张是大部分同学都存在的问题，大家在考前，一定要及时调整好心态，轻松上战，下面给大家带来一些调整心态的方法， 1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友，而那个朋友有一些问题不明白，需要向我请教。 2)面试前一晚一定要睡个好觉，考前一餐不要吃得太饱，当然也不能空腹。 3)进入面试房间前做几次深呼吸，然后告诉自己：既然我知道自己英语说得不错，别人也应该知道。 4)把对方想象成考生，把自己想象成考官，当然该回答的问题还是要认真回答。 5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了，紧张又不能帮我提高成绩，不如彻底放松，奋力一搏，说不定就能达到柳暗花明的效果。
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