在孕期，身体便开始排泄一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质逐渐疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松懈，韧带和肌肉都变得松懈，有助于临产时骨缝的翻开，这也是为什么孕后期和产后医生都会主张大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。其实不然，怀孕四周开始排泄松懈素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为临产做准备了!孕晚期胎儿现已降入骨盆内，这时耻骨联合现已翻开了。

临产后女性的骨盆会松懈，会给身体带来明显的改动。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧倾斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严峻;膝盖以下的腿部歪曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松，所以修复骨盆很重要。

深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动能够比及创伤愈合后逐渐进行。 胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再恢复至本来方位，两手左右平放。 腿部运动：仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部坚持平衡，然后将腿逐渐放下，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

1产后哺乳 产后的妈妈们十分不安，因为她们不能生产满足的母乳。产后恢复技师把握哺乳技术，能够协助疏通产妇乳腺，保证乳汁顺利排出。而且母乳中的营养成分会比奶粉好，对进步宝宝的免疫机制十分有协助，所以产后恢复技术人员的工作更受欢迎。

2协助躺在床上的女性恢复体形 现在许多孕妈妈在怀孕过程中，由于一些饮食习惯不妥，会影响产后恢复。而产后恢复技术人员能够协助产妇产后恢复完美的体形，如经过一些瑜伽动作或产后公共英语体操，使产妇恢复到孕前的效果。