产后康复其实指的就是女性在生产结束之后，因为身体虚弱、气血缺乏的原因，而需求必定的保养或者是康复，这些保养、康复就是产后康复。产后康复首要是包括身体的形状康复，子宫的康复，还有女性的心思康复，这三方面是首要康复种类。并且这三种傍边女性心思的康复是蕞重要的，因为这期间会因为心境的失落或者是体内激素水平的变化，形成这种心思差别很大，严重者甚至有轻生的想法。

产后塑身方法有哪些？为了赶快恢复身段，新妈妈可以经过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业医治等途径来健身瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能收效，恢复曼妙身段哦。 母乳喂养：根据材料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 事实上，营养师也常鼓舞妈妈亲身哺喂母乳，每天喂养母乳，也可耗费一定的热量。所以，产妇无妨测验这种蕞经济省钱的方法。

1、产后健身操的原则是由简略简略操作的项目初步，依据产妇自身状况力所能及，运动量由小到大，墨守成规。

2、产后妈妈要力所能及，依个人耐受程度逐步增加，避免过度劳累。

3、运动效果要坚持才能够闪现，肌肉张力康复有必要2-3个月，妈妈要锲而不舍。

4、运动时如有出血，过感到不适，应立即间断。

1、“应忌口” 　　产后需要足够而丰厚的营养素，因而，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满意产妇身体的需要，也不利于乳汁的排泄。

2、“菜越淡越好” 　　因为产后出汗多，乳腺排泄旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因而，产后不该少吃盐，但也不宜吃盐过多。

3、“不能刷牙” 　　产妇要比一般人应留意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的时机增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因而，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。