1、柔韧性增加

孩子7岁身体的柔韧性培养比较好的时候，加上跆拳道练习的过程中需要下腰、劈叉、踢腿等动作，能进一步的使柔韧性得到好的发展，身材变得修美有型。

2、磨炼意志力

武术的练习过程很辛苦，需要强大的意志力，孩子要有足够的耐心和吃苦耐劳的精神才能坚持下去，在这个过程中孩子也能使孩子心理变得强大，遇事不慌，坚持到底的决心。

优化体态，改善身体线条

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

非常高的水平。黑带是跆拳道高水平带位，黑带代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

跆拳道腰带的颜色从低到高依次分为白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带，而级别主要是10级、9级、8级、7级、6级、5级、4级、3级、2级、1级、一段到九段。

跆拳道黑带是跆拳道中一个十分厉害的阶段，其中一段到三段是黑带新手的段位，而四段到六段是高水平，七段到九段则是在跆拳道方面有极大造诣或为跆拳道发展作出重大贡献的人物。全世界跆拳道黑带九段的就只有500多个，所以说跆拳道黑带是一个比较高的水平。

女孩学习跆拳道很有必要，在当前“学业”的压力之下，培养孩子的兴趣爱好，适当的释压，对于培养孩子综合素质有很大的作用，提高孩子学习的积极性，提升自我思考，自我学习能力。而且，女孩的身体柔韧性好，跆拳道一些动作，技术可以快速的掌握。坚持学习跆拳道，改善形体，运动塑身，有气质。跆拳道练习活动量大，减脂效果非常明显，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。