对很多参加单招考试的考生来说，参加单招辅导班是直接、有效的途径。单招培训班一般上几个月或者半年，具体时间是根据考生的情况来确定。首先是能了解自己是否适合参加单招考试，其次是能提升考试成绩，再次是能降低被录取的风险。

单招培训时间一般在考前3个月左右，也就上一年的11月就开始了。是大部分都是线上培训，也有部分线下培训。线上培训更便宜，而且上课时间比较好安排，因为很多参加单招的学生，都在外面实习工作，或者是在学校上课，很少有时间到线下上课。

体育特训技巧

当身体脱离静止状态的瞬间，腿部肌肉的用力方向朝前上，上体的用力方向朝前，在此间起到协调作用的腰部力量，成为影响运动员速度的关键因素。训练该肌肉群的方法1仰卧起坐。2仰卧两头起。3俯卧背起。4悬垂举腿。5负重俯卧背起。6跳箱背起等等。腰部肌肉的训练由于蹲踞式起跑“预备”时，运动员身体重心前移，上肢力量的大小在此显得尤为重要。训练该肌肉群可采用1斜上推举。2卧推。3哑铃摆臂练习。4臂力器练习。上肢力量的训。

3跳远腾空动作有蹲踞式挺身式走步式三种。3反弹传球是通 过地面反弹给同伴的传球方法。3耐久跑对于提高人体的耐力素质增强抵抗疲劳的能力，促进呼吸系统和心血管系统的功能具有显著的效能。3过栏动作包括起跨攻栏腾空过栏和下栏落地三个环节。

体育单招考前提醒

一、做好考前防疫准备。要详细了解考点相关防疫要求，如体温监测、核酸证明、健康码、集中隔离要求等，提前按规定做好各项准备。同时，尽量减少不必要的外出和聚会活动。

二、提前做好考试准备。要按照考务要求，提前准备好考试所需有关证件以及必备的考试用具。仔细核实确认报到及考试时间、地点，及时制定跨省、跨市出行日期和选乘适当交通工具。充分考虑考试现场体温检测、健康码验证等因素，合理安排考试期间出行时间和路线，预留足够赴考时间。

三、做好赴考途中个人防护。如选乘公共交通工具，所有考生及陪同人员须全程佩戴口罩，携带免洗洗手液和消毒液，避免皮肤直接与公共设施接触。尽量不在公共交通工具上用餐，若旅行时间过长，应当与身边乘客分时就餐。旅途中，不与他人进行不必要的交谈，尽量保持安全距离，做好防护措施。抵达考点城市后，直接前往报到地点，不在非必要区域逗留。

四、严格遵守考试纪律。抵达考点报到后，要服从组考院校统一管理。要提高法律意识，自觉学法知法、遵纪守法，诚信参加考试，不心存侥幸替他人或者让他人代替自己参加考试，不参与涉考违法犯罪活动。

五、不信谣、不传谣，安心备考。要保持良好的心态和身体状态，积极备考、沉着应考。不要听信一些不良社会培训机构宣扬的虚假信息，以及非官方网络媒体发布的招生考试信息。对于确因疫情防控原因无法参加考试的考生，将另行制定考试计划。

成都新蓉冠体育单招训练营

10年+丨体育考学经验90%+丨历史升学率8个丨自身优势项目1000+

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学员考入理想高校“成都新蓉冠体育文化传播有限公司”别称“成都新蓉冠体育单招训练营”，是全国高水平体育单招培训的龙头企业，体育设施方面现有国际比赛级标准400米田径橡胶跑道、标准足球场武术训练馆、摔柔训练馆、篮球训练馆、排球馆、游泳馆、高尔夫球场等一系列达到承接国际赛事标准的体育场馆设施，生活方面为四人间的标准运动员宿舍，配备有空调、热水器、洗衣机，饮水机和独立卫生间，学生食堂饭菜丰富，就餐环境优美，学习和生活环境优良。新蓉冠体育现有全职各项目40余人的高水平的师资队伍及运营团队，同时可接待培训人员规模500人左右；目前新蓉冠体育软硬件设施配比，全国同行业更占优势。

新蓉冠体育单招训练营专注于从事体育升学项目，依托成都体育学院优 秀的专业体育人才优势打造的专业体育团队从事体育训练十几年来发展遍及全国各地，截止2022年10月共有3000余名学员考进理想高校。新蓉冠体育常年面向全国招收学员进行体育单招培训、高水平运动员培训、运动（体育）舞蹈培训，以及四川省体育统考培训，坚持"专业化、规范化、市场化"的经营运作理念，立志将公司打造为中国顶尖的体育文化机构。凭借雄厚的师资力量，优良的教学方法，完善的训练设施，秉承诚信、专业、创新的经营理念开展相关培训；采取全军事化管理，现集训练，学习，食宿于一体，根据培训内容制定科学的培训计划，并根据学员自身特点提供训练方案，使学员经过培训后达到更高的运动训练水平和理想的考试成绩。

在历年体育单招及高水平运动员考试中，新蓉冠体育培训专业课合格率高达95%以上，学员分别被复旦大学、浙江大学、华东师范大学、厦门大学、集美大学、宁夏大学、苏州大学、扬州大学、山西大学、贵州师范大学、青海师范大学、陕西理工大学、北京体育大学、首都体育学院、武汉体育学院、上海体育学院，成都体育学院、西安体育学院、哈尔滨体育学院等高校录取。我们的培训能尽快提高你的成绩，为你在未来升学道路上助一臂之力！

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