试想一下，当你在理解一个凌乱的科学理论时，如果你不停地思考其他事情或者被外部环境所干扰，你的思维就会不断被打断。只要有一点思考，就会出现一个干扰你思考的问题，使你无法集中注意力，导致思维偏差。

你必须从头开始清理，找出之前被打断的想法。在你想理解下一步之前，你必须重复前面的考虑。因为有这样连续的干扰，浓度无法被收集。要想找回以前澄清过的思想，就必须对效率低下进行几次思考。这是一个非常简单的事实。这反过来又大大阻碍了对动机的考虑，最终导致耗时耗力。

这就像爬上一座危险的山，在手机上玩游戏（或者你读这本书时流行的任何让人上瘾的游戏），不可避免的你会摔倒或摔下山。即使你有幸抓住身边的石头，稳住自己，你也必须再次走同样的路去追赶，继续攀爬。

本书开头的专注是因为后面描述的技能应该建立在专注的基础上。无论是个人技能还是整个系统，学习技能的人都需要专注于手头的业务。越用心，就越有利可图。

专注可能是一项挑战性的任务，尤其是在现代生活中，更难坚持专注，但为了获得后续技能的好处，就必须被占领。

幻想练习

孩子的想象力非常丰富，在幻想方面，孩子可以当成人教师。

但是，由于缺乏必要的鼓励和刻意的训练，随着时间的推移，孩子的想象力会越来越弱。

因此，我建议家长们早上醒来后，晚上睡觉前，应该带孩子做几分钟梦幻运动。他们可以用自己的语言或准备好的音频来指导他们；

此外，可以给孩子们一个单词或一张图片，让他们自己幻想。一开始，他们不知道如何幻想。我们可以练习五官。当我们了解未来，我们就可以参与到我们自己的故事和情感中。

一次十分钟就可以了。前几次可以从三分钟开始，不要让孩子感到负担，不要让孩子觉得困难。

生活中有一个不科学但很普遍的现象：在成年人眼里，孩子就像宠物或玩具。人们常常忘记，这个小家伙其实有自己的想法。当孩子专心玩玩具时，很多大人喜欢突然出现在孩子身边，和孩子吵架，或者要求孩子做另一件大人觉得更有趣的事情。也是这些成年人记忆力差。

如果你想让你的孩子有良好的记忆力，只要对你的生命没有危险，就不要打断孩子正在做的事情。如果你下一步有一个非常重要的计划，又不能让孩子沉浸在自己的事务中，那么你可以和孩子约个时间，比如再玩多久，在时限到来前几分钟，提醒孩子时间到了。给孩子一个缓冲期来承载记忆，这样孩子就可以自己控制自己的记忆，而不是突然被打断。

父母不要因为对孩子的一种误解而注意他们的记忆。如果他们太懒了，也许他们有气质问题，那是孩子们自己的问题。因此，当孩子不注意事情时，家长会感到失望，于是满腹牢骚，或许严厉斥责，严厉、凄凉、威胁孩子。然而，事实上，记忆是一种能力，不是孩子的志愿。

从脑科学的角度来看，当人们专注于记忆，专注于做某件事时，必须不断区分重要信息和不重要信息，并动员大脑处理重要信息，丢弃不重要信息。人脑有一种叫做脑干网络结构的东西，它能过滤和截获外界大部分不重要的信息，然后将重要信息传递给大脑。一旦脑干网络结构截获的信息太少，导致大量信息进入大脑，记忆就会分散。