如今的社会人际交往中，社交所发挥出来的作用越来越重要。社交使人们可以实行彼此的沟通心灵，建立深厚友谊，取得支持与帮助；社交使人们可以互通信息，共享资源，对取得事业成功大有获益。而礼仪，在社交中扮演着润滑剂的作用。社交礼仪指的是人们在人际交往过程中所遵循的一些约定俗成的习惯和规范，它体现着人们在社交中的基本素质和交际能力。

1、形体气质篇：雕刻紧致，优美的形体曲线，提升气质；

2、优雅仪态篇：学习女性的仪态神韵之美，一颦一笑，举手投足充满魅力与自信；

3、商务礼仪篇：学习商务形象、接待、沟通，餐桌礼仪，礼仪是社交关系的敲门砖；

4、女性能量篇：唤醒女性内在的美与柔软，发现自己的美，绽放天性，平衡各种关系，提升生活品质。

形体训练（雕塑美丽的形体线条）

包括美颈运动、肩部线条、挺拔的背影、灵活的双手、紧实的腹部等）

1.美颈训练（纠正纠正颈部前伸、颈部错位）

2.肩部线条训练（纠正高低肩、耸肩、单滑肩）

3.挺拔的背影（纠正扣肩驼背）

5.紧实的腹部（改善腹部与腰部肥胖）

仪态训练

1、坐姿训练

2、蹲姿训练

3、走姿训练（纠正内外八字等）

4、表情训练（灵动的眼神、亲和力的微笑）

基本礼仪

1、孝顺与感恩礼仪

2、个人穿衣戴帽礼仪

3、基本交际礼仪

4、职场面试礼仪

5、餐桌礼仪训练

1.礼仪是一个人良好形象的象征

礼仪是一个人内在品质和外在形象的具体体现；礼仪是个人心理平和、身心愉悦、个人修养提高的保证。礼仪的核心是提倡人们培养睦邻友好。当每个人都以善待他人为动机，以文明公民的规则约束自己，为他人做事时，所有人都会体会到心胸开阔、身心愉悦的心情。

2.礼仪是家庭幸福与和谐的基础

家庭是一种由婚姻和血缘联系起来的社会关系。家庭礼仪能使夫妻和睦，父亲慈祥孝顺，家庭幸福。

3.礼仪是和谐人际关系的基础

社会是一个由不同个体组成的不同群体的集合，而个体差异则是绝对的，比如：性别、年龄、财富等。礼仪是社会交往的润滑剂和粘合剂，它使不同的群体相互尊重，相互理解，求同存异，和谐相处。

4.礼仪是各项事业发展的关键

职业是人们谋生和立足社会的手段。注重礼仪，可以帮助人们实现理想，走向成功，促进全体员工团结互助，敬业爱岗，诚实守信，增强人们的沟通和竞争力，从而促进各项事业的发展。

5.礼仪是社会文明进步的载体

继承和发扬祖国优秀文化传统，加强社会主义精神文明建设，文明礼仪的宣传教育是重要内容之一。