1.把握回忆周期，回忆的保持在时间上是不同的，回忆分为短时回忆和长时的两种，早上和晚上临睡前回忆作用会相对好一些。

2.要集中注意力，只有聚精会神、聚精会神，排除杂念和外界搅扰，大脑皮层才会留下深刻的回忆痕迹不容易忘记。

3.把需要回忆的东西用笔记下来，多抄几遍，边抄边读，加速回忆，加深回忆。

4.用良好的心态去回忆必定胜过不情愿的记，理解是回忆的根底，理解和回忆相结合，回忆作用会更好。

制作记忆卡片帮助记忆

提高记忆力，把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。然后把整理好的信息写在卡片上，方便任何时候拿出来学习和强化记忆。

对于整理好的这些知识、信息，如果仅仅是做个知识卡，是很浪费的。最好的利用就是把他们做成一个个思维导图，这样的思维导图不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以让你思维清晰，更好的分析问题和解决问题。

强化视觉提示

视觉强化，就是让你眼睛看到，起到提示你记起某件事或某个知识的作用。

比如，你为了记住：某些复杂的单词或者某个要完成的计划表等等，你可以把这些单词写在比较显眼的地方，比如镜子、桌子、门等等这些地方（为了方便清理，最好还是写在纸上，然后贴上去）。每当你看到这个的时候，眼睛就会把这个信息传给你的大脑，不断提醒你。

《最强大脑》第二季唯一一个满分选手鲍橒却认为：“记忆力强并不是天赋异禀，普通人也可以通过正确、科学的记忆方法实现逆袭。”

作为《最强大脑》唯一一个挑战迷宫行者成功取得满分的选手，鲍橒在围棋上也大有成就，他成功战胜俄罗斯等5国成功战胜俄罗斯等5国参赛棋手，创下围棋盲棋1对5的吉尼斯世界纪录！

很多人都夸赞鲍橒超强的记忆力，却不知道他超强的记忆力并不是天生禀赋，而是靠着“科学记忆”的刻意练习，才成了今天吉尼斯纪录保持者、最强大脑迷宫行者。

而他所学习的“科学记忆法“也火爆娱乐圈。

大脑是由左，右两个大脑半球组成，双侧大脑半球交叉支配对侧肢体。多数人的左侧大脑为优势大脑，双侧大脑半球共同管理人的生理活动及正常生活，其中左脑主要控制：语言、概念、数字、分析、逻辑、推理等功能。右脑主要控制：音乐、绘画、空间、几何、想象、综合等功能。当一侧大脑损伤时，对侧大脑可以在一定程度上代偿损伤侧大脑的功能。