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苏州脑力训练培训方法
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发布时间:编辑:佚名

1.闭着眼睛洗澡 闭上眼睛之后,人的注意力会更加集中,大脑敏感程度提高,有助于提高大脑的活力。在熟悉和安全的环境中,不妨闭着眼睛洗澡,用双手的触觉感受自己的身体,从而唤醒大脑深处的记忆。需要提醒的是一定要注意安全。

苏州脑力训练培训方法

八个锻炼脑力的好方法,赶紧收藏吧!

 

1.闭着眼睛洗澡

 

闭上眼睛之后,人的注意力会更加集中,大脑敏感程度提高,有助于提高大脑的活力。在熟悉和安全的环境中,不妨闭着眼睛洗澡,用双手的触觉感受自己的身体,从而唤醒大脑深处的记忆。需要提醒的是一定要注意安全。

 

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2.把时钟倒过来放

 

当人们看到正常摆放的物品时,左脑会迅速识别,并转移注意力。如果将物品反过来放,右脑则马上启动,试图分析令人费解的视觉信息,可以增加大脑的思维活动。生活中很多物品都可以尝试倒着放,比如相框、日历等。

 

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3.变换吃饭时的座位

 

很多人喜欢坐在固定的位置上吃饭,然而,专家建议,**定期更换吃饭时的座位,从而提升大脑活力。定期调整家具摆放位置,遛狗时换个新路线,逛超市时多了解新奇的商品等,也具有同样的作用,新鲜事物对大脑的刺激更大。

 

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4.摸硬币或数豆子

 

把不同面值的硬币放在一个大罐子里,将手伸进罐子中,用触觉判断硬币的面值,还可以心算硬币总额,有锻炼脑力的效果。也可以将硬币换成不同种类的豆子,混在一起,然后分类,这样特别有助于老年人提高双手协调能力,减缓大脑衰老。需要提醒的是,硬币和豆子可能有很多细菌,摸完记得洗手。

 

 

5.主动联想

 

联想有助于大脑保持强劲活力,每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领,比如当你看到一只苍蝇,你可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯光等等。

 

 

6.培养艺术爱好

 

当人们投入一项自己喜欢的艺术活动时,比如音乐、美术、舞蹈、摄影等,艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响,完全不同于逻辑思维和线性思维,更能挖掘大脑的想象力和潜质。

 

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7.多和人打交道

 

研究表明,一个人的社会交往能力直接影响他的脑力。不愿意与人打交道的老人,患认知障碍症的风险相对更高。因此,人们应多结交一些志同道合的朋友,不仅能够相互学习,带来快乐,还能提高脑力。

 

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8.大声朗读

 

日本有研究发现,大声朗读可以明显提高大脑供氧,活跃大脑皮层,缓解健忘、拼写错误、不能准确表达等问题。每天大声朗读10分钟以上,可以增强记忆力,延缓衰老,还能增加肺活量,唤起精气神。

 

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