现在很多年轻人都喜欢熬夜变成夜猫子晚上不睡白天不起甚至说晚上睡不着导致了黑眼圈皮肤暗黄干燥长痘痘气色变差还有的工作狂一天到晚不喝水变得很干也会影响皮肤和身体健康
生活中能让皮肤变好的小习惯
现在很多年轻人都喜欢熬夜，变成夜猫子，晚上不睡，白天不起，甚至说晚上睡不着。导致了黑眼圈，皮肤暗黄，干燥，长痘痘，气色变差。还有的工作狂，一天到晚不喝水，变得很干，也会影响皮肤和身体健康。接下来给大家分享一些能让皮肤变好的小习惯。
其实想让皮肤变好也是比较简单的，只要你能坚持，养成一个好习惯，你也可以拥有好的肌肤。
1. 每天下班后早点吃完饭，洗漱完，十点以前睡觉，不要玩手机，睡觉前少喝水，以免起夜，影响睡眠。睡觉时候敷面膜，唇膜，第二天就会没那么干。熬夜不仅会让你变胖，变丑，还会让你身体疲惫，付出的代价可不小哦。姐妹们不要在熬夜咯！
2. 每天早上起来第一件事，喝水，喝水，喝水。重要事情说三遍！可以补充晚上消耗了的水分，可以促进肠子蠕动，帮助排便，排除体内垃圾毒素。
3. 饮食上清淡饮食，多吃点蛋白质含量高的食物。多吃点新鲜的蔬菜水果，不要吃太过于油腻，辛辣，刺激性强，油炸，烧烤类食物。这些食物不仅对身体不好，导致肥胖，对皮肤也是有很大的影响。最简单的，长痘痘，上火，是不是自己难受，皮肤看着也不理想。
当你没时间吃水果的时候，你可以抽时间买点新鲜水果放着，放在你经常在的地方，触手可及的地方，随时可以吃点，肚子饿也可以吃，吃了饭也可以吃。反正水果多吃点对身体是没有坏处的，只会让你的皮肤变好，甚至身体还会瘦哦！
4.多喝水，水是生命之源，离开水就像没有生命，就好像大地干涸一样。当然我们的身体也是靠水来维持的，没有水没办法生存下去。不喝水会口干，长时间不喝水，身体很多地方都会出现状况。人的皮肤会变干，变黄，看上去没有光泽。所以喝水很重要，每天一定要多喝水，不要口干了才去喝水。每天至少八杯水，一定要记得喝，小口慢饮，这样身处好了，水分够了，皮肤自然而然就会好了。
5.补血
气血不足，就别渴望面如桃色了。
女生每个月都会生理期慢性失血，特别是经期长、月经呈大的女生，平时可以吃点补血的食物。补血圣品很多人都以为是红枣、阿胶，真的不是。
如果你检查到缺铁性贫血，医生往往会建议你多吃瘦肉、猪血、猪肝、药物铁剂等，而不是红枣红糖阿胶这些。
6.运动
喜欢运动的人气色都不会太差，可你跟一个懒癌患者说「要运动」，他总有千万种理由回绝你，很多人对运动是有心但无-力。
坚持运动，与其说是意志力的问题，不如说是认知的问题。不愿运动的人往往没有迫切需求，或者说他们没有从内心深处认识到这件事情对自己的重要性。只是觉得应该做，而不是必须做。
不要想着跟意志力抗衡，那样你觉得运动本身就是费力的，而是想着怎么把运动变得“还挺有趣的」。顺应人性，更能让我们起步和坚持下去。
运动新手刚开始时不要把自己定在条条框框里，明明撑不下去了，还要坚守每天30分钟的目标，这样可能没多久你就放弃了。
找一个自己喜欢的运动方式，不是先练起来，而是先动起来。坚持下去都会有效果，也会很充实。
如果觉得一个人没动力，可以下载个健身类APP，跟别人互动，不仅能得到他人的鼓励支持，也能从他们的训练动态中获得力量，你会觉得全民都在运动，动力大大滴。不过这纯属看个人喜好，有人喜欢独自一人默默地虐肌，不受约束内心无比自由，有人喜欢寻求同伴，一群人走更远。
做无氧运动时，这里酸那里痛时，你应该很快乐告诉自己「有效果了，看来我又双焱了要瘦了好开心了。
当不想动时，给自己一些刺激，脑补美女照骗，掐掐自己身上的肉，对镜子看看发黄的脸，幻想变美后赚足回头率的样子。
好吧，如果哪天你真的提不起劲运动或被什么事耽搁了，坦然放过自己，不要有负罪感，不要找借口替自己解释什么(一旦你喜欢找理由为自己开脱，之后就会成为一个「很好用的东西」，你懂的)，也不要想着把今天未完成的训练推给明天，增加明天的负担，依旧保持积极的心态。无论做什么都是一样的，遇到困难，不要埋怨自己，不要指费困难，不要放弃信心。
7.外养
1、不要盲目种草护肤品
这个一定要放到第一点来说。
有太多人迷信别人的「亲测好用」，不分个人肤质差异，也不做功课，几经种草拔草种草拔草，不死心。真的不要把你的脸当成试验田，种草前问自己：是否适合自己？能否满足我的皮肤诉求？
2、必要时看医生，不要放弃治疗
现在很多商家把护肤品神话了，于是菇凉们把它看作一种「药」，出现肌肤问题，找护肤品首先护肤品起的作用更多的是预防，而不是治疗。它不是让你40岁变成30岁，而是「冻龄) 早意识还是好的。如果你等皱纹跑出来了，长斑了才开始找护肤品，这时候护肤品能帮你的就非常有限了。就像原来的我，长痘痘，老是盲目选择一些祛痘产品，用了之后不仅没有效果，皮肤还变差，钱也白花了。
3、护肤重中之重：清洁+保湿+防晒
1.认真洗脸
年轻时随便用清水洗一洗也没什么，年纪大了还真不行。即便素颜朝天，回来也要认真洗脸，一天下来粘附在脸上的油脂洞、灰尘啊，会堵塞毛囊口，诱发黑头粉刺。
洗完脸我都会用化妆棉(不要用毛巾，毛巾上残留的细菌太多了)把水分吸掉，不要让其自然挥发带走脸上的水分。
敏感肌人群可以看这篇《敏感肌怎么护肤》
②保湿
在皮肤水分含量高的时候(洗完澡后、敷完面膜后)用护肤品，效果**。
面部的保湿这里就不展开来讲了，不然你会看得很累的。
这里提醒一下大家不要忽略膝盖、胳膊肘脚后跟处的皮肤保养。在夏天看到有的姑娘穿得很漂亮，可是露出来的膝盖、胳膊肘发黑暗沉，脚后跟角质层厚，干燥，瞬间毁了整体形像。
③出门涂防晒
这个真的不能懒，除了防晒黑，更重要的是防晒老，这比你后期用多多的美白和抗老精华都有用。用量必须达到一到两枚一元硬币的大小才有效果。
4、少做夸张表情
爱笑的入运气不会太差，后面还接了一句，皱纹也不会少。这里指的是表情纹（眼角纹抬头纹川字纹、法令纹)那些行走的表情包们，稍微控制一下自己。
大家只要饮食和生活各方面对到位了，坚持一下去，你们的皮肤一定会得到改变，会让你们有意想不到的效果呢，姐妹们可以行动起来哦!