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杭州T台模特培训班
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发布时间:编辑:佚名

T台模特走秀时经常穿高跟鞋,脚掌、脚背、脚踝所受的压力极大,因此脚必须有足够的力量和弹性。针对T台模特培训的学员,小编在这里为学员总结了模特在T台上应该注意和学习的走秀方式及姿势!

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T台模特走秀时经常穿高跟鞋,脚掌、脚背、脚踝所受的压力极大,因此脚必须有足够的力量和弹性。针对T台模特培训的学员,小编在这里为学员总结了模特在T台上应该注意和学习的走秀方式及姿势!


立半脚尖训练:

目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点,两脚必须同时发力,立起时要力争达到**高限度,脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外,身体其他部位不要帮助使劲,否则会损害动作质量。


半蹲训练:

目的是养成上身与后背平直的习惯,同时也会拉长跟腱,锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸,后背保持平直,在脚跟不翘的前提下蹲到**大限度,注意手与蹲位动作要协调得体。


小跳:

目的是增强脚背和腿部肌肉的力量,锻炼身体的轻盈感,防止脂肪增加,保持臀部向上翘。

起跳方法:用脚掌、脚背的力量将身体向上弹,同时跨要帮助向上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地,接一个半蹲动作,跳跃时身体其他部位不要用力和紧张,更不能凸臀挺腹,要控制住整个身体,显得**才好。




挺、直、高

就是身体各主要部位要尽量舒展,特别是头不能下垂,颈不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能驼,髋膝不能打弯。

就是在站立时,脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直,脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位,但是它并不是笔直,在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。在人类脊椎中,第七脊椎以上是颈椎,中间十二节是腰椎,下面五节是腰椎,人在站立时,只要做到微收下颌,微挺前胸,微塌下腰,使这些正常的生理弯曲表现出来,就可以给人笔直的印象。
就是站立时身体重心要尽量提高,身体重心较高的人常常有活跃的感觉,而身体重心过低会给人衰老的感觉。只要站立姿势做到挺、直、高。“立”中就有了“力”,有了完美的支撑感。

咨询电话【詹老师】:17706505315

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