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形体是指身体的形状，也就是说身体的状态，身体的语言。礼节是接待物时的一种礼貌的行为礼节。简单地说，形式和礼节在生活中的作用是使你成为一个有礼貌的人。礼节是在人际交往中以某种常规的程序方式表现出来的律己敬人的过程，包含着着装、交往、沟通、情商等内容。礼节是我们生活中不可或缺的一种能力。在南京学习形体礼仪哪家好？南京礼仪培训费用大概多少？优雅仪态礼仪培训班可以学什么？南京礼仪培训为您提供“南京培训商务礼仪机构”；
明明长得好看，却因为弯腰驼背的不良体态，显得猥琐没气质；明明衣服很贵，却因为不懂穿衣搭配，把高级货穿成了廉价的淘宝款；明明很有能力，却因为在社交场合不敢说话，不懂社交礼仪而错失机遇。
针对人群：想要改善自己形象气质、提高社交职业女性；
课程内容：本课题导师结合中西方贵族名门淑女文化，将众多高效实用的修炼优雅气质的方法，用有效的情景模式教学传授，将给予你健康正确的形体姿态，更优雅端庄的仪态姿容，养成举手投足的优雅姿态和习惯，并且迅速增强内在的自信，提升个人气质，让你拥有掌控命运的魅力！
针对人群：含胸驼背、高低肩、螺旋腿、平胸问题等形体问题的女生；
课程内容：形体礼仪课是一种全新的形体训练概念和方法，遵循着自然法则，采用针对性、系统的、生活化的引导、演练、互动、角色扮演、游戏等实操的授课方式，培养您正确的形体意识，塑造您优雅的体态，它不是健美操也不是韵律舞，而是一种肢体动作简单，运动量温和的保持形体的方法。
针对人群：青少年、成人等形象，姿态，形体有问题等学员
课程内容：如何运用各种肢体语言，让生活丰富多彩呈现雅姿美态，同时提升女性魅力；让即使没有舞蹈基础的你，也能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有专业舞蹈演员般的优雅气质，举手投足魅力无限。
第① 阶段：针对学员进行个案咨询、制定个性研修计划；
第②阶段：集中学习与训练期，专家咨询与辅导；
第③阶段：学习成果巩固期，成果展示、专家点评；
1、掌握各种场合的礼仪规范和正确的形体训练
2、提升整体气质和修养，由内而外散发属于您的独特魅力
3、学会礼仪文化中重要的商务礼仪，职场竞争更有优势
利用专有的能力评估模型，对学员进行课程匹配，确保我们安排的课程符合学员当下的学习需求。
定期反馈学习成绩，随时掌握学员的学习效果，确保项目的稳步发展。
(1)形态塑造：结合形态梳理综合设计出完整的形态塑造系统，从矫正不良形态塑造(驼背、塌腰、肥胖症、下垂、颈肩酸痛等)开始，再加上表情管理，对身体各个部位都进行精细管理。
(2)仪态塑造：雅致生活到专业仪态训练，打造职场、社交、商务、政务...不同场合魅力女性。
(3)心灵成长：从一朵开始，唤醒一朵柔美的花朵，回归一朵女人的本色，一朵女人的生命之花！
练习可在饭后半小时内完成。
建议饮食要合理，身体运动空腹练习容易出现低血糖现象。练习一旦有不适立即停止，仰卧休息。
跟着专业老师做练习，不仅能缓解颈部问题，还能使颈部线条更优美。不过运动时一定要注意颈部处于拉直状态。小心慢慢地移动，轻柔！无法练习360度旋转。
例假时禁止做腹部内收运动，如深腹收缩。如果头部低于骨盆，则不宜进行头部运动。科学证明，假期适当的锻炼能帮助排毒。
1、心跳加快、心慌；
正常人胸廓中心的高度约为20~25厘米，驼背后会减少3~5厘米，并会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨挤压下无法充分扩张，排血减少。要想得到足够的欢愉，欢愉就会来得快些。
2、存在心脏功能不全的情况；
当胸廓变形、胸腔容积缩小时，呼吸活动幅度受限，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老年人运动能力大大降低，限制了老年人活动强度、频率。
3、导致颈肩、背部、胸骨部位出现疼痛症状；
驼背，头颈部及胸前肌肉紧张，脊椎后凸，腰背肌受牵拉，易发生拉伤。所以当他们坐、站的时间稍长，就会感觉背痛甚至腰腿酸痛。
