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形体礼仪训练特别关注女性的仪态和仪态，所以除了对形体训练的要求之外，还增加了个人仪态的训练，如果说形体课强调的是力量和塑造。可说形体课强调的是强型和塑造型，那么仪态课着重的是协调性和柔韧性，说到现在很多人都说形体礼仪课有点类似道家养生之道，形体课与仪态课分别对应的是太极图这门课，这是一个不可分割的整体。在南京学习形体礼仪哪家好？南京礼仪培训费用大概多少？优雅仪态礼仪培训班可以学什么？南京礼仪培训为您提供“南京银行商务礼仪培训目的”；
明明长得好看，却因为弯腰驼背的不良体态，显得猥琐没气质；明明衣服很贵，却因为不懂穿衣搭配，把高级货穿成了廉价的淘宝款；明明很有能力，却因为在社交场合不敢说话，不懂社交礼仪而错失机遇。
针对人群：想要改善自己形象气质、提高社交职业女性；
课程内容：本课题导师结合中西方贵族名门淑女文化，将众多高效实用的修炼优雅气质的方法，用有效的情景模式教学传授，将给予你健康正确的形体姿态，更优雅端庄的仪态姿容，养成举手投足的优雅姿态和习惯，并且迅速增强内在的自信，提升个人气质，让你拥有掌控命运的魅力！
针对人群：含胸驼背、高低肩、螺旋腿、平胸问题等形体问题的女生；
课程内容：形体礼仪课是一种全新的形体训练概念和方法，遵循着自然法则，采用针对性、系统的、生活化的引导、演练、互动、角色扮演、游戏等实操的授课方式，培养您正确的形体意识，塑造您优雅的体态，它不是健美操也不是韵律舞，而是一种肢体动作简单，运动量温和的保持形体的方法。
针对人群：青少年、成人等形象，姿态，形体有问题等学员
课程内容：如何运用各种肢体语言，让生活丰富多彩呈现雅姿美态，同时提升女性魅力；让即使没有舞蹈基础的你，也能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有专业舞蹈演员般的优雅气质，举手投足魅力无限。
第① 阶段：针对学员进行个案咨询、制定个性研修计划；
第②阶段：集中学习与训练期，专家咨询与辅导；
第③阶段：学习成果巩固期，成果展示、专家点评；
1、掌握各种场合的礼仪规范和正确的形体训练
2、提升整体气质和修养，由内而外散发属于您的独特魅力
3、学会礼仪文化中重要的商务礼仪，职场竞争更有优势
利用专有的能力评估模型，对学员进行课程匹配，确保我们安排的课程符合学员当下的学习需求。
定期反馈学习成绩，随时掌握学员的学习效果，确保项目的稳步发展。
一、形体训练与健康减脂，提升女性气质，塑造完美曲线，减脂塑形。
1.如何有天鹅般的颈部曲线：双下巴的颈部练习可以快速消减。
二、如何拥有优美的肩部线条：消除背部多余脂肪的香肩美背训练。
1.学习腰部挺直，收腹，提臀：纤腰练习，弹力恢复训练。
2.纠正含胸、驼背、颈部前伸不正、走步拖沓、下垂、肩部倾斜的正确方法
3.如何练习修长挺拔的站姿。
三、如何使你的微笑更具亲和力。
1.如何拥有一双温柔的眼睛。
2.提高女性的负面能量，由外向内柔软。
3.外修身，内修心，从关注自身身体开始，关注自己的心灵。
四、衣着搭配。
形体礼仪班可以改善不良身体姿态，使体形更加匀称，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，而姿势从小形成，纠正起来很困难，因此要引用科学系统、严格的专门形体训练来教育和练习，以达到形成良好的定型。
瑜珈是一种通过提升意识，达到身心和谐统一的运动方式，练习瑜伽可以减肥、减压等。
形体礼仪是一种针对人体基本姿态的身体活动练习，其主要目标是塑造优美的体形和姿态。运动训练不仅可以矫正形体，还可以通过针对不同部位的体态练习，从而达到塑形效果。
1、心跳加快、心慌；
正常人胸廓中心的高度约为20~25厘米，驼背后会减少3~5厘米，并会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨挤压下无法充分扩张，排血减少。要想得到足够的欢愉，欢愉就会来得快些。
2、存在心脏功能不全的情况；
当胸廓变形、胸腔容积缩小时，呼吸活动幅度受限，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老年人运动能力大大降低，限制了老年人活动强度、频率。
3、导致颈肩、背部、胸骨部位出现疼痛症状；
驼背，头颈部及胸前肌肉紧张，脊椎后凸，腰背肌受牵拉，易发生拉伤。所以当他们坐、站的时间稍长，就会感觉背痛甚至腰腿酸痛。
