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发布时间:2023-05-19编辑:汪叽汪叽

都2023年了,相信没有家长不知道「运动」对孩子的重要性。但是却很少有家长真的能搞清楚:孩子在什么年龄该发展什么运动能力,又该怎么去培养!认真看完这篇文章,秒懂~美国的运动生理学家,把孩子的运动能力的发展分成「四个阶段」。每个阶段有对应的「运动项目」和「训练原则」。

都2023年了,相信没有家长不知道「运动」对孩子的重要性。但是却很少有家长真的能搞清楚:孩子在什么年龄该发展什么运动能力,又该怎么去培养!认真看完这篇文章,秒懂~美国的运动生理学家,把孩子的运动能力的发展分成「四个阶段」。每个阶段有对应的「运动项目」和「训练原则」。

1、0~2岁半人与生俱来的运动能力在新生儿身上表现的很明显,在出生后,躯体就会做出原始反射运动,这也打开了运动能力发展的开关。●阶段特点:0~2.5岁的孩子,处于运动能力发展的「阶段」,是神经系统发育的黄金期。

经过日常的「专项」练习,孩子可掌握一些基本的运动技能,建立基础秩序感,为今后的体智能发展「奠定基础」。

训练原则:

①训练以基本的运动技能为主,如:翻身、坐、站、眨眼、摇头、笑、哭、爬、抓、推、走等技能。

②在训练中,不可心急,遵循「循序渐进」的原则,「有针对性」的进行训练。

③此阶段孩子的训练形式以游戏为主,经过有趣的游戏培养孩子的运动兴趣。

④在训练中多表扬孩子,可以激发孩子学习欲望,更快的学会更多运动技能。

如:看到孩子在「不经意间」会蹲或走时,及时夸奖表扬。

2、2岁半~5岁半在经历了阶段后,孩子已经掌握了基本的运动技能。此阶段的儿童运动能力,开始由基础运动能力向灵活运动能力发展。●阶段特征:第二阶段,又被称为“早儿童期”阶段。主要以发展孩子的协调感和平衡感,建立秩序感为主。这一阶段的发展,直接影响孩子以后的「运动能力」和「智力」发展。

训练原则:

①训练以掌握灵活运动的技能为主,如:抛、接、单腿跳、攀爬、翻筋斗、游泳、跳绳等技能。

②这个阶段的孩子精力较旺盛,根据孩子自身情况,多进行「户外运动」,运动量要适中哦。

③训练应以低强度的游戏为主,在游戏中要有明确的游戏规则,以建立孩子的「秩序感」。

④有计划的开展组合性运动技能训练,调动全身运动,增强孩子身体的灵活运用能力。

3、5岁半~九岁半孩子由幼儿园过渡到小学的阶段,孩子的身体发育逐渐完善,运动能力发展开始转向「多样化」。●阶段特征:第三阶段,是儿童运动能力的“晚儿童期”阶段,也是传统意义上的儿童体育运动阶段。此阶段儿童身体发育平稳,身体柔韧性好,具有很强的可塑性,是儿童运动能力「全面发展」的开始。

训练原则:

①训练以多种运动技能为主,如:赛跑、少儿足球、少儿篮球等多边运动能力发展。

②此阶段的孩子,拥有一定的「秩序感」和「理解力」,在训练中区分游戏和训练的时间,灵活调整规则,培养孩子「自律能力」。

③运动增加比赛形式,培养孩子团队意识和竞争精神。

④有计划的开展组合性运动技能训练,调动「全身运动」,增强孩子身体的灵活运用能力。

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