首页>新闻>篮球>详情
青少年篮球运动员怎么提高耐力【上海】
预约试听

发布时间:编辑:佚名

     耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度或动作质量,就必须具备良好的耐力素质。篮球运动要求运动员能在整个比赛过程中持续表现出**技能和体能。因此,训练中要注意安排长时间的专项对抗练习或专项练习。青少年耐力素质是随着年龄的增长而逐渐提高的,训练必须以有氧耐力为主。青少年耐力训练的手段应是多种多样的,不应只局限于长跑的练习,可选用活动性游戏、球类运动、骑自行车、滑冰、登山和循环练习等。


     青少年进行耐力训练的基本方法以持续训练法为主,工作强度控制在30%-60%,练*时间为20分总左右。练习与休息时间的比例可按1:1安排。随着年龄增长,到15岁以后可使用较大强度的间歇训练法,强度可达50%以上。


     小飞人篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球夏令营,针对11-18岁青少年,一直专注于篮球夏令营招生服务的专业服务团队。提供上海一流的篮球夏令营—徐汇少儿篮球培训|普陀少儿篮球培训|长宁少儿篮球培训|杨浦少儿篮球培训|卢湾少儿篮球培训|黄浦少儿篮球培训|浦东新区少儿篮球培训|奉贤少儿篮球培训|闵行少儿篮球培训|松江少儿篮球培训|静安少儿篮球培训|虹口少儿篮球培训|宝山少儿篮球培训。


阅读全文
热门机构推荐
<上一篇:青少年篮球运动员怎么提高心理素质【上海】 >解析雅思阅读中的“靶子”句式下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

Baidu
map