1）
打球当然能减肥。如果你想全身性的减肥，建议你跑篮。局部的减肥就按照运动的部位呗，哪里感觉累，就在锻炼那里的肌肉，同时燃烧脂肪。 如果经常跑篮，首先不感觉无聊，而且锻炼运球能力，单单的跑步有些人会觉得无聊坚持不下去的。
2）
打篮球是一项消耗量大的运动，长期坚持打篮球可以减肥，但是想要减肥光靠打篮球效果不是很大，对女生来说还很有可能长肌肉。
想要减肥，需要了解自己的体质，需要合理安排饮食，同时辅以运动。就是能量摄入超过能量消耗。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
睡前三小时以内不要吃任何东西是**理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
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