篮球投篮技术有几种

1）

    单手肩上投篮——它是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。

动作方法：五指分开，手心空出，手腕后屈，屈肘持球于肩上（或高些），肩与身体、小臂与大臂、手与小臂之间的角度约90度，上体稍前倾，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸、手腕、手指前屈，指端拨球，用中指食指将球投出，手臂向前自然伸直。

动作要点：投篮时要自下而上发力，抬肘，手臂上伸，接近垂直时，屈腕拨球，将球投出，全身动作协调，用力一致。

易犯错误：持球时肘关节外展，手心触球，出球时成推球动作。手腕向里撇，无名指和小指拨球。

纠正方法：强调大臂与地面垂直，投篮时抬肘向上伸臂，手腕前扣，食指和中指拨球。

投篮练习方法： 1．近距离定点投篮、慢速行进间投篮（初学者）2．两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮（消极防守）3．配合投篮练习（传切、掩护、策应、快攻等）。

2）

   （1）原地双手胸前投篮　两手持球于胸前，目视球篮中心点；蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。

（2）原地单手肩上投篮　翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

（3）原地跳起投篮　蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上；伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

（4）运球急停跳投　运接球后降重心，持球屈膝起跳快；急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

（5）行进间单手高手投篮　一跨大步接住球，二跨小步向上跳；翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

（6）行进间单手低手投篮　一跨大步接球稳，二跨小步向上跳；低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。

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