首页>新闻>篮球>详情
篮球投篮技术包括那五项?【上海】
预约试听

发布时间:编辑:佚名

   投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一、单手原地投篮:

特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:

双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是**后离开球体的部位。

二、行进间单手高手投篮:

    以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近**高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三、跳投:

    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至**高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

四、行进间单手低手投篮:

    动作同行进间高手投篮,只是投篮方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五、 运球接球急停跳投:动作同跳投,在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作,再做跳投。


   小飞人篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球夏令营,针对7-15岁青少年,一直专注于篮球夏令营招生服务的专业服务团队。提供上海顶好的篮球夏令营—徐汇青少年篮球培训|普陀青少年篮球培训|长宁青少年篮球培训|杨浦青少年篮球培训|卢湾青少年篮球培训|黄浦青少年篮球培训|浦东新区青少年篮球培训|奉贤青少年篮球培训|闵行青少年篮球培训|松江青少年篮球培训|静安青少年篮球培训|虹口青少年篮球培训

阅读全文
热门机构推荐
<上一篇:投篮注意事项详细介绍【上海】 >篮球运球以及过人技巧详细介绍【上海】下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

Baidu
map