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如何练好篮球的控球技术和过人【上海】
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发布时间:编辑:佚名


练好控球技术的方法:

首先是胯下运球,练习胯下运球的**方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。

第二是双手交换运球,其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的,但是左手对于运球大多数不够熟练,所以这里要着重练习左手运球,运球速度要快,每天坚持练习5-10分钟即可。

第三是跑动中运球,带球跑,每次跑道筋疲力尽为止,这个亲测很有效。

过人的方法:

**:接球后对方紧贴着你,你就背对对手,球举在胸前,任意脚为中枢脚,看左右边哪边空间大就快速转向那边,容易甩开对手,练熟了可以有假动作出现。如果你投篮好,再配合投篮堪称无敌了,本人吃过这招不少苦头。

第二:对手离你有段距离时,这也是大家**喜欢但容易失误的,对高手时谨慎用。压低重心,低到你足够控制自己的**低。用你的惯用手详装往一边突破,等对方跟着你一起动时立马将球运向另一边,用另一只手运球过掉对手,然后直接三步上篮。时间差是**重要的,你要记住这点。

第三:遇到爱抢断的对手,当他想断你的时候立刻把球从背后运到另一只手就过了赶紧上篮。要么对方是菜鸟的话直接来个转身华丽过人。急停跳投和投篮准对过人是很有好处的。永远不能让对手找到你运球的规律。

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