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发布时间:编辑:佚名

十个早衰的坏习惯,你有几个? 十个早衰的坏习惯 1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。 2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

苏州健康管理师培训哪家好


十个早衰的坏习惯,你有几个?

十个早衰的坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。


3、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,**使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

5、睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

6、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺

7、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

8、药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃

9、餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒

10、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦

 

二、正确补水可以提高记忆力

 

你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?

其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!

三餐后喝水

医生建议餐后半小时喝水

起床一杯水

清晨是一天补水的**时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环

睡前一杯水

睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率

 

三、日常起居六忌之道

 

一忌 清晨吸烟

早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状

 

二忌 空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质

 

三忌 如厕看报

许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘,

 

四忌 室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克

 

五忌 洗澡时间过长

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好

 

六忌 睡觉窗户禁闭

人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

 

四、健康三个半分钟

 

醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;

坐起来又坐半分钟;

两条腿下垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

 

五、健康三个半小时

 

首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。

 

其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

 

第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率

 

六、饭前喝汤,苗条健康

 

广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降

瘦人要变胖,饭后喝汤

胖人想变瘦,饭前喝汤

 

七、健康谚语

 

五谷加红枣,胜似灵芝草

精粮合口味,粗粮润肠胃

吃了胡萝卜,百病化乌有

多食一点醋,不用到药铺

狗肉滚三滚,神仙站不稳

晨起一杯水,到老不后悔

苹果每日啖,不用去医院

常吃萝卜菜,啥病也不害

大蒜是个宝,常吃身体好

豆腐配海带,常吃除病害

多食一点姜,不用开药方

白菜萝卜汤,益寿保健康

热天半块瓜,药物不用抓

心虚气不足,桂圆米粥煮

早上喝盐汤,胜喝人生汤

口渴心烦躁,粥加猕猴桃

辣椒尖又辣,长食助消化

 

八、健康四大基石:

 

均衡的营养,适量的运动,

良好的睡眠,愉快的心情。

 

九、四个**:

 

**的医生是自己,

**的药物是时间,

**的心情是宁静,

**的运动是步行。

恒健清体排毒营


01

恒健清体排毒——

分为基础排毒和系统排毒:

基础排毒(22夜):肠道、肝胆、血液等器官组织的排毒。**清体饮食、草本清体汉方对身体进行基础毒素清理,加速新陈代谢,有效的清除体内毒素;**静心减压、冥想、疏通经络等排除心灵毒素,还原每个人原本的平安与自在;教授大家使用萃取机制作清体饮食,运动排毒、经络排毒的方法为深度排毒做好充分准备。**基础排毒,改善由毒素堆积所引起的健康问题。

 

深度排毒(22夜):亦称细胞排毒、系统排毒。基础排毒过后,倡导生活慢下来,放下来,静下来,不再追赶,不再苛求,真正地聆听自己、关爱自己,回归健康、简单、自然的生活方式,直接供给身体全细胞营养,唤醒因毒素沉淀而沉睡的身体正能量,加强新陈代谢,恢复机体活力,提升免疫力和自愈力,体质更新,恢复健康。

02

适合清体的疾病:

消化器官疾病:胃肠、肝、胆、胰脏

过敏性疾病:哮喘、咳嗽、蕁麻疹

皮肤病:干藓、湿疹、糙皮病

结石:胆结石、肾结石、尿路结石

炎症:阑尾炎、鼻炎、妇科炎症

肝胆疾病乙肝、脂肪肝、胆囊炎

疼痛:偏头痛、痛风、神经痛、痛经

肿瘤:乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪瘤

心血管疾病:动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病

内分泌疾病糖尿病、甲亢、不孕

癌症:癌症预防,异性细胞逆转,癌症的恢复期。

03

参加1次清体排毒,

每个人都会出现以下3种以上效果

1排毒肠道毒素和宿便(肠道排毒是人体的浅度排毒)

2身体恢复到**状态!精力提升50%以上!(血液排毒是人体排毒的浅度排毒)

3有肝胆疾病的可以排除毒素、结石等

4所有三高及身体指标获得改善。可检测的指标,如:血糖、血脂、血粘度、胆固醇、尿糖、尿酸,指标下降

5肥胖的人22夜可以减掉310斤,大肚子变小,脂肪肝改善

6肤色提升、色斑淡化,皮肤松弛、浮肿等改善

04

系统清体排毒的效果:

6次以上的清体排毒,脏器的毒素系统清除,遵循清洁、休息、自愈的疾病恢复的自然规律,利用人体的自愈力和更新力,**一段时间的细胞更新修复,产生的健康的组织细胞去代替疾病状态的陈旧细胞,达到延缓衰老、体质更新、身体重塑,恢复健康的状态。

清体排毒效果:

1改善亚健康症状,如神经衰弱、记忆力下降、容易疲劳、失眠等;

2恢复精力体力,提高睡眠质量;

3提高人体的免疫力,降低感染疾病和患恶性肿瘤的几率;

4帮助血脂代谢,提升肝脏代谢解毒能力,减轻体重,预防心脑血管、糖尿病、高血压、动脉硬化等重大疾病;

5改善皮肤暗黄、毛孔粗大及色斑,消除过敏皮肤症状,恢复皮肤的弹性和光泽,抵抗衰老;

6提高肠道代谢功能,改善便秘;

7活化细胞,改善内分泌;

8对美好的生活充满爱和感恩,用积极乐观的心态对待生命中的任何相遇,一切都是**的安排。


咨询电话【廖老师】:15850361463

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