虽说准高三生已经历过多次开学，积累了不少适应新学期学习和生活的方法，但作为高考冲刺的**后阶段，高三与往年还是有很大不同。高三生切忌盲目备考，要结合自身实际情况，准确定位，调整心态，找到适合自己的学习方法。
一般来说，进入高三前，学生都会有一番雄心壮志。不少学生甚至会找来近年高考题一试身手，不论成绩如何都会信心十足。但很快很多人就会陷入低潮，开始出现学习拖拉、效率降低的现象，直到临近开学才紧张起来，疲于完成作业。
高三生首先要准确定位，设立长期目标———高考大目标。高考目标不应只是简单的考试分数，要开始考虑自己向往的学校和专业。由于孩子对社会了解相对匮乏，父母可以协助搜集一些院校和专业的情况，然后把这些信息原原本本地告诉孩子。父母先不要发表自己的观点，可先询问孩子的看法。这个过程非常重要，是让孩子了解自己、准确定位的重要一步，可以引发孩子思考自己的性格、兴趣、职业发展等多个方面。从心理学分析，唯有清晰的目标定位，才能明确奋斗方向，提高复习备考的积极性，**大限度激发学习热情和潜能。做好这一步，既能明确高三的奋斗方向，不至于盲目备考，还能强化父母和孩子的志愿意识，从容应对高考结束后的志愿填报，提高进入理想大学与专业的概率。
在建立长期目标的基础上，高三生要制定短期小目标。虽然心中已有高考目标，但对于还有一学年参加高考的考生来说，其激励作用有限。考生在某次考试出现较大失误时，很可能会因为没有短期目标而长时间不能自拔。因此，高三生要提前设立适合自己的短期目标，如下次月考如何、下次测验如何、下次自己做的课外模拟如何甚至当晚的作业如何等，以便及时强化，使自己始终朝着平缓上升的趋势发展。对于各个目标的制定，考生要结合自己的实力与潜力，既要有挑战性、激励性，又不能好高骛远。
高考是一场持久战，明确目标是成功的关键。但仅有目标远远不够，还要有实现目标的具体计划。很多考生会出现这种焦虑心态：担心自己考不好或考不上某所大学，而后又为“浪费时间思考这些没用的问题”而自责不已，进一步形成焦虑状态，导致负性心态的恶性循乱。高三生要在高三起点就制订具体计划，不要只是空想，要把这些计划、措施写出来，甚至贴出来让父母帮助监督。每天对照计划和措施进行落实，这样可以在一步一个脚印的过程中累积自信感，从而获得更多正性力量。考生要注意的是，计划和措施要因人而异，更要科学有效，不能盲目照搬他人，可根据自己的实际情况并跟任课老师沟通制订。
高三生易出现雄心勃勃与情绪低落混杂的情形，这种大起大落的心态非常不适合紧张的高三学习和生活。
心理学研究发现，面对不良心态，压力与学习结果之间存在倒U型关系，持有较高压力或较低压力都将影响发挥。只有保持适当压力才能激发潜力，获得有效结果。那么，什么是适当的压力呢？高三生要树立合适的期望值，即上述提到的合理目标。根据“Yerkes-Dodson定律”，在比较容易的任务中，学习效率随压力的提高而上升；随着任务难度的增加，压力的**水平有逐渐下降的趋势。也就是说，考生要准确定位，在难度较小的任务中，持有较高的压力水平有利于目标的实现，而在难度较大的任务中，较低的压力水平反而有利于目标的实现。
可以说，在高三初期首先静下心来，在起跑阶段拔得头筹的可能性就更大。另外，拥有适合自己的学习方法，建立合理的长期目标和短期目标，按照事先的计划一步步落实，都是塑造良性心态的前提。同时，适度的体育锻炼也可帮助考生宣泄情感诉求。日常作息要有张有弛。父母也可多为孩子补充应季蔬菜和水果，加大水的摄入量。
进入高三后，随着考试频率的显著增加，当考生不断接收到外在评价时，心态容易出现不稳定的情形。此时，孩子**需要的是教师和父母的鼓励和肯定。另外，父母和教师要引导孩子学会正确的失败归因，让孩子学会总结试卷，找出几次考试中同类的失分点，告诉他这就是努力的方向。心理研究表明，此时能正确归因并做到自主总结的考生，日后产生严重考试焦虑的几率明显低于他人。当然，若考生能在**阶段就设立短期目标，出现本阶段问题的几率就会下降；哪怕出现，自我调节的成功率也会很高。
希望考爸考妈们能在孩子进入高三的**时间就引导他们准确自我定位，科学设立目标并落实。愿每名考生都能在开学之初调节和塑造出良性心态，赢在高三起点，为冲刺高考奠定坚实的基础。
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