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上海瑜伽培训中心_瑜伽课
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发布时间:编辑:佚名

熔岩瑜伽学院介绍:

KJ’s life 熔岩瑜伽学院,是全球化、专业化、规范化的瑜伽事业推广机构,是国内新晋**以熔岩主打的瑜伽培训学校,总部设在中国上海,属于非盈利机构。学校采用全日制瑜伽课程,全面普及瑜伽理论与实践,系统全面的传承印度古典瑜伽体系,在此基础上,学校搭配独创熔岩瑜伽课程,以培养学生专业的解剖理疗知识,独立应对各种私教难题,并为每一位会员制定合理可行的就业计划,优秀毕业生将有机会面试考核得到在kj熔岩瑜伽的实习工作,优异实习学员可申请加入kj团队,共同成长。



kj熔岩瑜伽教练培训班:

1、脱产28天:原价36000,早鸟价6折,21600,两人同行,一人免单

2、周末3个月班:21600

       另开设有:


核心瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加流瑜伽、阴瑜伽、阳瑜伽、

八卦瑜伽瑜、伽心语健康养生妙趣瑜伽


学校环境优美,坐落历史文化街

        提供住宿

        毕业获得双证:全美瑜伽联盟ryt200瑜伽证书 印度梵语国际瑜伽高级教练导师证书

        地址:上海市嘉定区

具体课程请咨询客服:15000411174


瑜伽教你“挺”直

我们都知道,很多青少年都会有轻微的驼背,特别是我们的白领工作者会更加突出。因为他们每天都和电脑打交道,缺乏锻炼,慢慢地形成驼背。其实,驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。我们只有让背部的肌肉不在松弛无力,我们才能告别“驼背”。


练习瑜伽可以帮助我们加强背部伸肌的力量,牵拉胸部前面的韧带,避免驼背的症状出现。就让我们一起学习瑜伽吧!


从站立前屈体式开始,我们的身体慢慢放松,身体微微屈右膝,将我们的右手放在你身前的垫子上注意手指点地,我们左手打开向上伸展。左手尽量打开,目光随左手向上。呼吸,感受此时脊柱从尾骨至头顶的拉伸,在此我们保持4个呼吸,然后换边重复。


跪坐于垫上,向上伸展我们的右手,曲手肘使你的右手落在后背部肩胛骨中间。左手向后曲手肘,用左手去触碰右手,**手臂的力量去感受肩部的打开,如果够不到可以用毛巾来帮助练习。在此我们保持4个呼吸,然后换边重复。


趴着躺在垫子上,将我们的膝盖微微前屈,用我们的手抓住脚踝,双脚尽量向手的方向靠近,我们的双腿慢慢地打开与我们胯部同宽,注意呼吸,保持4个呼吸。再练习过程中我们要注意我们的呼吸,不要过于的要求自己,以免拉伤自己。


我们每天坚持重复这几个动作即可,我相信如果您有驼背,也会慢慢地消失,同时,那些没有驼背的朋友们,也同时可以预防驼背的发生。


我相信,您一定会将您的背“挺”直。告别驼背从瑜伽做起。



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