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昆明催乳培训技术学习9种手段提升催乳效果
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发布时间:2018-08-20编辑:佚名

9种有效提升催乳效果的手段,让母乳充足,实现全母乳喂养

 

大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要树立起科学的母乳喂养观念、掌握了正确的哺乳方法实现母乳喂养并不是难事。如果能辅助使用一些催乳手段,那就更能让母乳更充足,更容易做到全母乳喂养。这里有9种提高催乳效果的手段,可作参考:

 

 

1让宝宝多吸吮妈妈的乳头

让宝宝多吮吸,这可是天然的催乳神器!无论是开奶,还是催乳,宝宝的吮吸是少不了的手段,省事、有效。

其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数和时间长度,增加对乳房的刺激从而多分泌乳汁;一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量吮吸。

 

2宝妈的营养

①增加餐次

每日以5至6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负坦;

 

②干稀搭配

干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应;

 

③荤素搭配,避免偏食

不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要;

 

④清淡适宜

一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放;

 

⑤脾胃调理

月子里应该吃一些健脾开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、崇山峻岭药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。

 

3催乳食物适当补

①鸡蛋

鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用、对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。

 

②营养汤

鸡蛋味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。

 

③红糖

红糖含铁量比白糖高1--3倍,可以补血。红糖性温、有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。

 

④米粥挂面

稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。

 

4口服中药

气血虚弱者可采用补气养血的方法来增液通络,中药可服用通乳丹;肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳,中药可用下乳涌泉散。

【墙裂建议:在医生或其他专业人员指导下食用】

 

 

5按摩法

用干净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟:

①环形按摩

双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

 

②螺旋形按摩

一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

 

③指压式按摩

双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

 

【动作要轻柔,建议在专业催乳师指导下进行或先进行专业的学习后再进行】

 

6乳头矫正法

乳头矫正法主要是针对乳头有异常情况的宝妈,让宝妈更容易哺乳,宝宝更容易养成正确的衔乳和吮吸习惯,从而提高哺乳效率。具体操作为:

 

以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;

或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。也可在生产前注意乳房及乳头的保养。

 

7尽量不用配方奶粉补充

妈妈自身若无特殊状况如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会,妈妈的奶水就会减少。

 

8调节好心态和情绪,休息好

母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证,萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统,从而使正常的泌乳发生问题。

 

所以新妈妈要多注意心态的调节,保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外,新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,充足睡眠,规律饮食。

 

9掌握正确的哺喂方式

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂。

 

为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,影响到母亲喂奶的信心。

 

 

总结一下重点:

1、宝妈的饮食营养要均衡,这是充足泌乳的基本保证;

2、让宝宝多吮吸,奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数和时长

3、良好的心理状态可以促进母乳的分泌;

4、掌握正确的哺乳方法

以上四点是关键,其他的手段能提高催乳的效果,但取代不了以上这些。

 

掌握正确的哺乳知识和方法,是大大提高哺乳效率的关键所在,要在母乳喂养这条道路上走得顺当、走出成就感,那真的是需要好好学习如何母乳喂养。

 

 

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