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篮球怎么过人较为轻松【上海】

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

1.左右手来回运球

   原地拍球 两腿分的不要太开

   一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指  这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了  其次篮球买个好点的  不要买那种跟铁皮一样的球。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快    (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)


2、跨下运球与转身运球球  

   左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球  

   胯下运球,其一不容易被断, 其二比较美观。

胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)。身体向下压 拍球速度加快!!


   转身运球

右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的。


3.背后运球  练熟运球后找到感觉 掌握节奏  这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来。


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