首页 betway365客服 最新资讯 热门问答

篮球

18601716646 免费试听 在线客服

您的位置: app必威体育 > 篮球培训资讯 > 加速突破运球怎样更快更有效【上海】

加速突破运球怎样更快更有效【上海】

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

   突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

1、交叉步突破

 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

2、顺步突破

 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破

 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破

 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

    小飞人篮球俱乐部是以青少年篮球培训为主的专业篮球夏令营,针对7-15岁青少年,一直专注于篮球夏令营招生服务的专业服务团队。提供上海顶好的篮球夏令营—徐汇少儿篮球培训|普陀少儿篮球培训|长宁少儿篮球培训|杨浦少儿篮球培训|卢湾少儿篮球培训|黄浦少儿篮球培训|浦东新区少儿篮球培训|奉贤少儿篮球培训|闵行少儿篮球培训|松江少儿篮球培训|静安少儿篮球培训|虹口少儿篮球培训|宝山少儿篮球培训

热门机构推荐
篮球

免费体验课开班倒计时

11: 41: 09

稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通

咨询电话:18601716646

本周热门资讯

推荐课程

查看更多 ››
全国分站 热门机构

北京篮球培训 上海篮球培训 广州篮球培训 深圳篮球培训 杭州篮球培训 苏州篮球培训 南京篮球培训 天津篮球培训 佛山篮球培训 南宁篮球培训 长沙篮球培训 重庆篮球培训 太原篮球培训 青岛篮球培训 宁波篮球培训 郑州篮球培训 西安篮球培训 厦门篮球培训 武汉篮球培训 成都篮球培训 无锡篮球培训 济南篮球培训 昆明篮球培训 贵阳篮球培训 扬州篮球培训 徐州篮球培训 珠海篮球培训 合肥篮球培训 长春篮球培训

北京登峰造极北京万国体育成都新蓉冠体育成都万国体育

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 18601716646

QQ:3659129182
加盟合作:0755-83654572

今日已有25人申请,本月限额500

Baidu
map