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篮球的基本功有什么,怎么练【上海】

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

   篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球**重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。**3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中**基本的技巧之一。

2、传接球路线训练类型:

⑴快攻中路分球两侧的训练:

快攻推进球员大多选择中路持球推进,左右两名无球球员下底,三人组快攻训练。

⑵快攻中左右路传球训练:

两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。

⑶菱形快攻阵型传接球训练:

中路持球推进,左右路一侧一名无球推进球员,另外一侧两名无球推进球员,其中两侧各有一名无球球员下底,另外一名稍后,中路开始发动传球,三传之内完成得分的训练。

⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练:

持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制,左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。


三、脚步移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。


四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术,是**的得分手段。


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