上海在职考研生必看：考前如何减压

在职研究生联考的临近，减压是每个联考都要学会的首要本领，那面对在职研究生联考，怎么样在考前为自己减压呢?下面教育联展网小编老师为大家介绍一下。

一、运动减压

在联考之前可以进行适当的运动，运动不仅能增强体魄，还能改善心态和恢复精力。许多考生因为只注重学习导致身体不适影响联考，所以适当的锻炼是很有必要的，有一个好身体迎接联考，取得好成绩。

二、食物减压

连读高强度的学习压力就很大，除了运动减压之外还能**食物减压，健康食品是不错的选择。早餐可以选择燕麦和脱脂牛奶，既能补充考生所需的营养又能减轻考生焦虑和失眠的症状。食物减压不是暴饮暴食，饮食要合理这样才能起到效果。

三、音乐减压

　舒缓的音乐能起到一定的治愈作用，这点对考生来说也是一样的。当考生感觉自己集中不了精力的时候可以放松身心听一些舒缓的音乐。

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