首页 betway365客服 最新资讯 热门问答

健康管理师

13013833891 免费试听 在线客服

您的位置: 苏州培训网 > 健康管理师培训资讯 > 苏州健康管理师培训课程

苏州健康管理师培训课程

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

慢性自杀的凶手,它排**位!想要命更长,从拒绝它们开始 凶手一:每晚12点后睡觉 长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。 另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

苏州健康管理师培训课程

慢性自杀的凶手,它排**位!想要命更长,从拒绝它们开始

凶手一:每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。


不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;

不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;

不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;

不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;

不吃早餐,易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;

不吃早餐,更容易肥胖;

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。


酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,**后导致肝癌的发生其实只需要四步。

可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

烟草燃烧的烟雾会随着,吞咽进入胃部,有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜,出现胃壁粘膜血管出现,收缩、痉挛现象,继而造成,粘膜缺血、缺氧等情况,发生胃溃疡、胃炎等疾病……

来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖地戒烟吧!

凶手五:经常久坐不起

人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。

没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。

凶手六:放任体重变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。

任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。

凶手七:乱吃无禁忌

患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会,因为父亲是厨师,她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟,我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才**终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物,还是不要吃了。

凶手八:心情总抑郁

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!

肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。但是,还是要再苦口婆心一遍,健康真的比钱更值钱!


咨询电话【廖老师】:15850361463

了解更多苏州健康管理师培训>>>>苏州健康管理师培训

了解更多苏州培训网>>>>苏州培训网

热门机构推荐
健康管理师

免费体验课开班倒计时

11: 41: 09

稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通

咨询电话:13013833891

本周热门资讯

全国分站 热门机构

北京健康管理师培训 上海健康管理师培训 广州健康管理师培训 深圳健康管理师培训 杭州健康管理师培训 苏州健康管理师培训 南京健康管理师培训 天津健康管理师培训 佛山健康管理师培训 南宁健康管理师培训 长沙健康管理师培训 重庆健康管理师培训 太原健康管理师培训 青岛健康管理师培训 宁波健康管理师培训 郑州健康管理师培训 西安健康管理师培训 厦门健康管理师培训 武汉健康管理师培训 成都健康管理师培训 无锡健康管理师培训 济南健康管理师培训 昆明健康管理师培训 贵阳健康管理师培训 扬州健康管理师培训 徐州健康管理师培训 珠海健康管理师培训 合肥健康管理师培训 长春健康管理师培训

盐城上元资格盐城优路教育广西优路健康管理师培训青岛艾德教育

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 13013833891

QQ:1413838287
加盟合作:0755-83654572

今日已有25人申请,本月限额500

Baidu
map