记忆力训练中的大脑训练_如何认识记忆力训练
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2018-05-03
记忆是在大脑中储存的，所以在记忆力锻炼的时候我们应该注重大脑的训练，但是在记忆力训练中大脑训练要怎么进行呢，我们首先要做的是不是要认识记忆力训练呢，那么我们要如何认识记忆力训练呢，下面我们一起来看看吧!
记忆训练是帮助提高记忆力和增强记忆力的一些训练。这些训练可以分为图像训练，视觉训练，记忆方法训练等等，这些训练可以提高记忆效率，给人们的生活带来极大的方便。
大脑训练方法一、唤醒身体
1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?
4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
大脑训练方法二、寻求脑刺激
7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。
9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好?
大脑训练方法三、积极锻炼左右脑
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责?
大脑训练方法四、补充脑营养
16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。
17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。
18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到理由。
大脑训练方法五、越运动脑子越好
19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。
20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。
21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!
大脑训练方法六、改善脑活性，激发灵感
22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。
23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。
24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。
25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。
26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以内心善良，性格温厚。
27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。
28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。
29.亲身体验是脑**宝贵的财富。说得对!
30.做个倾听者。这个好办。
记忆训练的途径可以大体分为三种：图像记忆训练;视觉记忆训练，记忆方法训练图像训练
所谓的图像记忆训练，就是**图像去记忆东西，把图像**联想的方法把所需要记忆的东西联想起来，只要你看到图形那么就会想起事物，这种方法早在古代象形文中就使用了。
特点：记忆方便，记忆简单。
视觉训练**视觉训练，可以快速浏览，快速眼脑协调的能力，提高视觉敏锐性，可以提高记忆的速度。这点上国内著名的刘东光教授记忆网上体现得淋漓尽致。
特点：快速浏览，**短时间记忆记忆方法训练
**联想和编码的能力，我所需要记忆的事物**某种联想和编码按照顺序，只要记忆编码就可以记忆起事物，这个方法在考试，学习等应用非常广泛，**简单的编码就可以记住负责的大量事物，比如记忆圆周率就是其中非常经典的一个例子。
特点：**简单编码记忆大量复杂的事物，记忆效率高。
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