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上海瑜伽与生活息息相关的10大理念

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

人们往往在课堂上想着瑜伽,而在课堂之外,瑜伽与自己没有关系。而实际上,我们每个喜欢瑜伽的人都应该把瑜伽融入到生活的每时每刻,以使我们的生活更加的**、快乐。相信大多数人练习瑜伽都是为了这个目的。在生活中去实践瑜伽,你会慢慢体会到瑜伽可以教会我们很多东西。

瑜伽与生活息息相关的10大理念

瑜伽就是生活,生活无处不瑜伽。人们往往在课堂上想着瑜伽,而在课堂之外,瑜伽与自己没有关系。而实际上,我们每个喜欢瑜伽的人都应该把瑜伽融入到生活的每时每刻,以使我们的生活更加的**、快乐。相信大多数人练习瑜伽都是为了这个目的。在生活中去实践瑜伽,你会慢慢体会到瑜伽可以教会我们很多东西。

1.顺其自然

练习瑜伽任何时候都要遵从自己的身体,不要强求自己。 如果有谁急于求成,必定会受到伤害。其实在生活中何止不是这样,如果没有自知之明,一味去追求自己能力之外的东西,我们会受到多大的伤害?


2.循序渐进

身体的柔韧性的获得是需要时间的,没有人一夜之间就可以做到。在我们坚持练习的过程中,每天都在进步,我们也深深体会到了做任何事情都要循序渐进的道理。这使我们学会了在生活中做事不再心浮气躁,而是心平气和的按照事物的规律去做。


3.关注身体

瑜伽练习要求把注意力放在自己的身体上,关注身体的感觉。想一想:在日常生活中,我们每天有多少时间去关注一下我们自己,关注一下这个被称为“革命本钱”的身体?只是在身体出问题的时候,我们才真正体会到健康的重要性。从瑜伽中,我们学会了关心自己的身体,而这恰恰是美好生活的基础。


4.全力以赴

瑜伽体式练习要求每个人做到自己的极限,才能达到瑜伽的**大效果。这一点告诉我们,在日常生活中无论做什么事情,都要尽自己的**大努力,全力以赴,才可能获得**的结果。



5.臣服于现实

身体的柔软性与人的年龄,体质等因素有关,同样的努力,每个人达到的效果不可能一样。在瑜伽练习过程中,我们要遵从身体的实际情况,不要盲目攀比和心急。同样在生活中,我们也要接受现实,不能一味的同别人去攀比。否则只会徒增烦恼和压力。


6.关注当下

瑜伽练习要求时刻关注身体的感觉,就是要让我们养成关注当下的习惯。生活中,有多少人习惯于沉溺于过去,又有多少人想着美好的未来,却荒废了当下要做的事情。学瑜伽可以改变我们的这些不良习惯,让我们学会踏踏实实的做好当下的每一件事情,才能离我们的目标越来越近。


7.内观自己

生活中,人们习惯于关注身体以外的东西,使得意识离我们的身体越来越远,烦恼、压力、忧愁也越来越多。关注自己,可以让我们少一分攀比,避免欲望过度的膨胀,从而可以让生活更**、更快乐。


8.心存感恩

感恩是瑜伽里的基本理念,我们不仅要感谢给过我们帮助的人,同样要感谢曾经伤害过我们的人,感谢我们身边的一切。以这样的心态去面对生活,你会发现生活原来是如此的美好,生活会向你展示全新的一面。


9.学会面对困境

在我们瑜伽练习中,当伸展到极限时,我们会体会到酸、麻、痛等不同的感觉。这时我们不能退缩,否则将不会有进步,不会有我们想要的结果。其实生活比这要残酷的多:人生不如意十之八九。生活充满了坎坷,遇到困难我们应该如何应对?瑜伽练习可以使我们深深体会这一点,接受现实,接受挑战,勇敢前行。


10.知足常乐

很多人认为瑜伽是让人满足现状,不思进取的。“知足常乐”这个词语更是不被现代人所接受:为了更加美好的生活不要知足。其实,这是对瑜伽的误解,对这一词语的曲解。知足是要有自知之明,就是明确知道自己的能力,而不是盲目去追求自己无法达到的东西。凡事自己尽力了,没有遗憾就好。只有这样,我们才能常常保持快乐的心情,不至于为自己做不到的事情徒增烦恼。很多人都知道以上这些大道理,大道理谁都懂。所谓“知易行难”,其实就是缺乏一个实践的机会,或者根本不愿意去实践。瑜伽修习**重要的是实践,就是在实践中,让人们慢慢的体会,领悟以上这些道理,进而养成习惯,把这些理念应用到我们生活中去,正所谓“生活处处皆瑜伽”。


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